Или защото нещо не ни се е сторило добре, защото имаме бактерия като гастроентерит или е-коли или просто защото имаме състояние, което може да повлияе на движението на червата, като синдром на раздразнените черва., диария винаги е деликатно и обезпокоително състояние. Обикновено избягваме да ядем за да не се чувстваме по-зле, но забравяме, че тялото ни се нуждае от хранителни вещества, за да поддържа енергия, затова е важно да се храним. Ако имате съмнения относно това какво можете или не можете да опитате, в OneHowTo.com ние обясняваме как да се храните, ако имате диария.

стъпки

Докато имаме диария, тялото ни не може да смила правилно храната, имаме отслабена бактериална флора и се чувстваме физически зле. Но е важно, след като изминат 6 до 24 часа от началото на диарията, да въвеждаме малко храна малко по малко.

Ако имате диария, трябва да се храните малки суми няколко пъти на ден, винаги дъвчене бавно меки храни за предпочитане, по този начин стомахът ви ще може да ги обработва много по-лесно.

Класическо ястие за ядене, когато имате диария е вода от бял ориз или супа от бял ориз подправен само с малко сол. Тази храна е много лека за стомаха, но ще ви даде енергия и ще ви помогне да се възстановите много по-рано; можете да видите тук как да приготвите оризова вода. Ако желаете, можете да добавите малко ориз на райета.

Можете също така да подготвите a лек пилешки бульон с юфка много тънък, но вземете предвид, че:

  • Не трябва да добавяте никакъв вид дехидратирана подправка
  • В супата трябва да включите леки зеленчуци като моркови или малко картофи
  • Поне през първите часове не е препоръчително да ядете пилето, опитайте само бульона с малко зеленчуци

След като диарията отшуми, можете да експериментирате с консумация на варен бял ориз с малко варено пиле, всичко леко приготвено. Пиле на скара също е добра алтернатива.

По време на диария, особено през първите часове, това е от съществено значение останете хидратирани тъй като в изпражненията тялото губи течни и минерални соли. В тези случаи се препоръчват вода и изотонични напитки, те трябва да се пият на малки глътки често.

След като се възстановите малко от диарията, можете да добавите към вашата диета леки храни като варени юфка, варено пиле, варена риба, леко препечен хляб, кисело мляко или задушени картофи. Изчакайте, докато се излекувате напълно, за да ядете богато на фибри месо, сосове, дресинги, зеленчуци и плодове.

Важно е това докато имате диария, избягвайте да ядете:

  • Зеленчуци и плодове, богати на фибри, тъй като увеличават обема на изпражненията и могат да увеличат диарията
  • Храна, подправена с дресинги и сосове, трябва да ядете възможно най-естествено
  • Пържени храни или тежки ястия, тъй като стомахът ви не може да ги обработи правилно
  • Млечните продукти, поради съдържанието на мазнини и лактоза, също не се препоръчват, когато имате диария
  • Цитрусови и кофеинови напитки, тъй като стимулират рефлукса

Ако диарията ви е твърде честа и е придружена от други симптоми като силна болка в стомаха, повръщане или треска, препоръчително е да се консултирате с лекар. Когато след 24 часа постоянна диария няма видимо подобрение, препоръчително е също да посетите специалист.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се храня, ако имам диария, Препоръчваме Ви да въведете нашата категория Болести и странични ефекти.