източване

В разговорната сфера е възможно да чуете или прочетете изрази като: „Чувствам се тежък, може би трябва да взема някои от естествените продукти да се отцедят“. „Изтичане“ обаче не е точно най-подходящият термин, за да се изрази идеята желаещи да изхвърлят от тялото натрупаното (течности и отпадъци) и това причинява тежест или друг дискомфорт.

Речникът на испанския език показва, че глаголът „източване“ - във второто му значение - се отнася до действието на: „осигуряване на изход на течности, обикновено ненормални, от рана, абсцес или кухина“.

Така че „източване“ не отговаря на това, което всъщност се има предвид. Хората обаче разбират идеята и затова продължават да се обръщат към различни продукти, за да се отцедят.

Изтичане, като синоним на „изгонване“ на запазеното

За източване или по-скоро изхвърляне на отпадъците и течностите, които са се задържали от тялото, най-добре е да се храните здравословно и да хидратирате правилно ежедневно.

От друга страна, препоръчително е да спортувате всеки ден, тъй като това допринася за благосъстоянието като цяло и помага да се поддържа добър чревен транзит.

Има хора, които смятат, че могат да допълнят (и до известна степен да „подсилят“) тези три начина на живот с консумацията на някои натурални напитки, които преди всичко допринасят за хидратацията и стимулиране на уринирането.

Естествени продукти за отцеждане

Естествените дренажни продукти са предимно храни и напитки, които могат да бъдат включени в диетата по умерен начин, за да насърчат добрия чревен транзит и да стимулират уринирането.

Не забравяйте, че, Ако имате някакви притеснения, най-доброто, което можете да направите, е да се консултирате със семейния си лекар. Професионалистът винаги може да ви даде най-добрите насоки за вашето благосъстояние.

1. Копър

Когато се консумира под формата на инфузия, умерено и винаги в рамките на балансирана диета, се казва, че копърът помага за елиминиране на задържаните течности.

Вместо да пият запарката, има такива, които се възползват от пресния копър, за да варират салатите си. И двата варианта са валидни, но в популярната сфера обикновено се препоръчва да се възползвате повече от инфузията, когато искате да "източите", тъй като помага за допълване на ежедневната хидратация.

Трябва да се отбележи, че прекомерната му консумация трябва да се избягва. Това е така, защото копърът може да причини дискомфорт от различен вид, в някои случаи, ако не се поддържа умереност.

2. Алое вера

Твърди се, че алое вера - като се има предвид състава му като цяло - може да помогне за оттичането и също допринасят за облекчаване на запек и други подобни дискомфорти.

Това проучване, проведено от университета Chulalongkorn (Тайланд), предполага предпазливост при консумацията му, тъй като приемът му може да причини хепатотоксичност. В случай, че искате да опитате средство с алое, най-разумното нещо е първо да се консултирате с лекаря.

3. Зелен чай

Зеленият чай е напитка с диуретичен ефект. Поради тази причина много хора го консумират, за да елиминират задържаните течности и да „източат“ тялото си по естествен път.

Подобно на други натурални напитки, Препоръчително е да го консумирате умерено и винаги, 45 минути след основно хранене, за да му попречи да пречи на усвояването на хранителните вещества. Също така е важно да се обърне внимание на противопоказанията му. Например, хората с ниско кръвно налягане, когато го пият, могат да изпитват дискомфорт.

Според проучване, публикувано през 2002 г., тази напитка е противопоказана в следните случаи:

„В случай на алергия към кофеин или други ксантини, както и при пациенти със сериозни сърдечно-съдови нарушения (сърдечна недостатъчност, коронарна недостатъчност, аритмия), гастродуоденална язва, епилепсия, безсъние, бременност, кърмене и деца под 12-годишна възраст“.

4. Ананас

Ананасът е един от плодовете с най-високо съдържание на вода, богат на фибри и нискокалоричен. Какво още, съдържа три ензима, които подобряват както храносмилането, така и кръвообращение: бромелаин, екстраназа и ананас.

Първият от тях, бромелаинът, има противовъзпалителни свойства, според това изследване, проведено от екип от Университета на Флорида.

За всички тези предимства препоръчително е да се възползвате от консумацията на ананас в рамките на балансирана диета, както да се насладите на добрия му вкус, така и да се „отцедят“ в случай на тежест и задържане на течности.

5. Хвощ, един от най-препоръчваните естествени дренажни продукти

Запарката от хвощ е друг от най-препоръчителните естествени дренажни продукти, тъй като има диуретичен ефект, както се посочва в това изследване, проведено от екип изследователи от Университета в Гояс.

Изследванията също показват, че хвощ мога да помогна намаляване на размера на камъни в бъбреците и увеличават филтриращата способност на бъбреците.

6. Черешова кола

Друг естествен източник в списъка е черешовата кола. Твърди се, че тъй като съдържа определено количество калий, следователно, би помогнало за източване. Как Чрез стимулиране на уринирането, както е посочено в това изследване, проведено в университета в Иран.

Трябва ли да се отцеди?

Ако смятате, че трябва да "източите", Препоръчваме Ви да подобрите начина си на живот, в съответствие с указанията, които Ви е дал Вашият лекар и че се консултирате с професионалиста относно консумацията на напитки и добавки като гореспоменатите.

За предпочитане е първо да сте добре информирани и да избягвате нежелани реакции, за да опитате без медицинско разрешение и да страдате от дискомфорт по-късно.