Без съмнение плодовете и зеленчуците помагат да се поддържа баланс във физическото и психическото здраве, а заедно с упражненията резултатът е още по-добър. Някои натурални сокове имат огромни ползи по отношение на изгарянето на коремните мазнини и помагат значително за показване на плосък корем, затова искаме да ви кажем кои от тях са най-успешни и кои трябва да консумирате по-често, според вашата рутинна тренировка.

Силата на плодовете и зеленчуците.

сокове

Преди да вземете решение за консумация на сокове, които ще споменем по-долу, важно е да изключите всеки здравословен проблем и това да е причината за изпъкналия корем; проверете дали това не е гастрит, раздразнително черво, запек и други и че това е само натрупаната мазнина в тази област.

1. Сок от краставица.

Освен че е богат на хранителни вещества и минерали, той помага за изравняване на корема, защото успявате да изхвърлите задържаните течности. Опитайте се да го консумирате на гладно два пъти седмично. Пригответе го по следния начин: Нарежете в блендер краставица, зелена ябълка, половин пръчка целина и парче джинджифил; Добавете чаша вода и разбъркайте за няколко секунди. Ще започнете да виждате неговите ефекти след много кратко време.

2. Сок от спанак.

Този сок е идеален за закуска или като лека закуска. За най-добър ефект го пригответе така: Обелете и нарежете куп спанак, ябълка и пръчка целина. Вземете 5 портокала и извлечете сока. Поставете всички съставки в блендера и разбийте на максимална скорост, така че сместа да бъде хомогенна.

3. Сок от моркови.

Морковът е източник на фибри, така че ако страдате от запек, той ще ви служи добре. Заедно с 4 моркова ще добавите 2 ябълки и шепа листа спанак и лимон. Ще добавите чаша вода и ще сложите всичко в блендера. Тази смес ще действа много добре на празен стомах, като я приемате за седмица или две и ако е възможно, изпийте чаша преди всяко хранене. Този сок изгаря мазнините в корема, защото зелената ябълка осигурява фибри, стабилизира метаболизма и прочиства тялото, като изхвърля токсините.

4. Сок от целина и ананас.

От една страна, ананасът е чудесен антиоксидант и диуретик, а от друга, целината има отслабващи свойства, тъй като има висок процент натрий, калий, наред с други минерали. Пригответе чай и с двамата, по този начин: вземете 5 стръка целина и 3 филийки ананас и ги сложете в блендера заедно с достатъчно количество вода. След като го разклатите, консумирайте го на гладно или половин час преди всяко хранене. Не го пийте всеки ден, а максимум 3, като ги комбинирате с други шейкове.

5. Гроздов сок.

Гроздето съдържа калий и диуретични свойства, така че ако приготвите този сок, те не само прочистват тялото, но и намаляват възпалението в корема, защото това е слабително плодче, което благоприятства изхождането. Ако към това добавите супена лъжица ябълков оцет и вода, ще получите задоволителен, енергичен и полезен шейк за отслабване. Вземете този сок два или три пъти на ден в продължение на една седмица, въпреки че би било идеално, ако можете да го правите на гладно и след това половин час преди всяко хранене.

6. Сок от портокал и киви.

Портокалът е известен с високото си съдържание на витамин С и с това, че е диуретик; Помага за предотвратяване на камъни в бъбреците и предотвратява повишен холестерол. Освен това укрепва имунната система и поддържа кожата хидратирана. Комбинацията от портокал и киви ще осигури добро количество фибри, антиоксиданти и ще осигури добро храносмилане, избягвайки стомашните газове. Пригответе сока, като добавите киви без семки заедно със сока от няколко портокала към блендера. Блендирайте, докато получите хомогенна смес.

Не забравяйте, че храненето е само една част от поддържането на добро здраве; навиците и упражненията са аналогът, с който можете да водите здравословен живот.