Напоследък забелязвате, че кожата на лицето ви е без светлина, по-възрастна от обикновено. Имате уморен, скучен вид на лицето и линиите на бръчките са по-изразени Знаете ли, че вината за външния ви вид може да е във вашата диета, в храните, които ядете?

по-възрастни

Срещу течението на времето върху кожата си можем да работим по много начини: избягвайте слънцето и UVA лъчите; отказване от пороци като алкохол и тютюн; променете нашата диета, залагайки на храни, богати на здравословни мазнини, пийте до 3 литра вода на ден и, да, усмихнете се.

The хранене е определящ фактор за нашите Здраве. А продуктите, които ядем, влияят пряко на тялото ни като цяло.

ПОМНЯ: Наред с храната, спортът е най-добрият вариант да поддържате тялото здраво и в перфектно състояние. Практикуването на аеробни упражнения е много полезно за нашето тяло.

ръка с алкохол и дим

Също така еластичност и тоничност на епидермиса има пълна зависимост от нашата диета, което причинява, дори ако е трудно да се повярва, появата на страховити бръчки.

Наясно сме с някои фактори, които карат кожата да изглежда слаба и скучна с течение на времето: неправомерно излагане на слънце, генетично предразположение, обичайна консумация на алкохол и тютюн, замърсяване. Но има и някои храни, които при консумация в излишък влияят пряко върху еластичността и тоничността на кожата, благоприятстват появата на бръчки и причиняват физически дискомфорт.

The захарта е един от основните врагове, които трябва да победите, но има и други вещества, които никога не бихте си представили разрушават баланса на нашето тяло и го карат да ускорява стареенето

Обърнете внимание и ги прогонете от диетата си!

Захарни безалкохолни напитки

Голямото количество захар, което съдържат, кара клетките да умират бързо, а основните причиняват бързо стареене.

Злите транс-мазнини

Присъства във всички преработени храни, готов за микровълнова фурна или тиган. Силно калорични и с липса на хранителни вещества, понякога причиняват запушвания на артериите.


Прости въглехидрати

Високият му гликемичен индекс е отговорен за разрушаването на еластичността на кожата и мускулите. The Подсладители или не пълнозърнести храни са източникът на тези проклети.

Сол

Елиминиран във всяка диета, има защо. Повишава кръвното налягане, което е свързано с производството на колаген. Колкото по-голямо е напрежението, толкова по-ниско е производството на колаген. Резултат: преждевременно стареене.

Алкохол и кафе

Поглъщането и на двете води до силно дехидратация и тялото ни се нуждае от вода, за да функционира. Също така нашата кожа, когато изсъхне поради липса на вода, има старчески вид.


Подправката

Много пикантната храна разширява кръвоносните съдове, благоприятствайки тяхното разкъсване и по-сив тон ...Кожата губи тонус и еластичност!

Сладка

Да, ние сме откачени, но внимавайте! яденето на много сладки причинява обаждането гликиране, процес, при който чрез поглъщане на повече захар, отколкото можем да обработим и комбинираме с протеини, се получава окислително увреждане които засягат колагена в кожата. Кожата губи стегнатост и остарява.

Други новини, които ще ви заинтересуват: