помогнат

Ден след ден тялото е изложено на различни токсини. Те могат да бъдат генерирани от самите нас (неадекватно хранене) или от външни агенти (замърсяване, газови емисии и др.). Следователно има инфузии за детоксикация на тялото, които могат да ни помогнат ежедневно да се освободим от тях.

Токсините могат да причинят влошаване и тежки увреждания на тялото, особено когато те не са евакуирани правилно, което кара пречистващите органи да страдат от някакво разстройство.

Натрупването на токсини може да причини безсъние, диария, задържане на течности или храносмилателни проблеми, наред с други проблеми.

Въпреки че е невъзможно да се избегнат всички токсини, да можем да имаме хранителен план, който ни води до постигане на по-добро качество на живот.

В допълнение към почистването на тялото ни, почистваща диета подобрява храненето и увеличава ензимите, като същевременно помага за регенерирането на клетките.

Важно е да се отбележи, че за изпълнението на този план е важно да спрете да консумирате храни като кафе, алкохол, червено месо, брашно и рафинирани захари. Нека да видим някои вливания, които ще ни помогнат да детоксикираме организма.

1. Листа от зелен чай

Като напитка, богата на антиоксиданти, зеленият чай е чудесен съюзник по отношение на укрепване на защитните сили и предотвратяване на болести като хипертония, грип, астма и дори стрес.

Консумацията му не само насърчава елиминирането на токсините, но също така помага за отслабване. Според някои изследвания, зеленият чай увеличава изгарянето на мазнините и скоростта на метаболизма.

От друга страна, благодарение на съдържанието на кофеин, той подобрява физическата работоспособност и помага за оптималното използване на мазнините като източник на енергия.

Съставки

  • 1 супена лъжица натрошен зелен чай (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Процедура

  • Изсипете супена лъжица чай върху цедка или филтър.
  • Поставете тенджера с чаша вода на печката. Уверете се, че не достига точката си на кипене, тъй като чаят ще стане горчив.
  • Поставете цедката на върха на чашата, в която ще сервирате чая, налейте горещата вода и я оставете да стърчи за 3 минути.
  • Ако желаете, подсладете напитката си с малко мед.

Забележка: Препоръчва се тази инфузия да се консумира преди следобед, тъй като може да причини проблеми с безсънието.

2. Настойка от лимон

Съдържащ високи нива на витамин С, лимонът е отличен антиоксидант и антисептик.

А) Да, помага в борбата срещу свободните радикали, които причиняват стареене и неправилното функциониране на организма.

Съставки

  • 4 чаши вода (1 литър).
  • 2 лимона (ще използваме кората и сока му).

Какво трябва да направиш?

  • Оставете водата да заври и вливайте лимоновата кора за около 10 минути.
  • След посоченото време добавете сока.
  • Сервирайте и подсладете с малко мед, ако е необходимо.

3. Настойка от мащерка

Мащерката има антисептични и дезинфектантни качества, което я прави идеална за подобряват функцията на черния дроб. Не можем да забравим, че това е отговорно, заедно с бъбреците, да елиминира примесите от нашето тяло.

Съставки

  • 2 чаши вода (500 ml).
  • 2 супени лъжици смляна мащерка (20 г).

Какво трябва да направиш?

  • Загрейте водата и, когато се стигне до кипене, изключете котлона и добавете двете супени лъжици мащерка.
  • Покрийте и оставете да престои 5 минути.
  • След посоченото време се филтрира с цедка.
  • Ако желаете, можете да подсладите със стевия или мед.

4. Запарка от бъз

Тази напитка има предимно диуретична и затопляща функция, която успява да ускори изхвърлянето на токсините по естествен път.

Съставки

  • 2 чаши вода (500 ml).
  • 2 супени лъжици смлян лист от бъз (20 г).

Подготовка

  • Варете водата с 2 супени лъжици бъз листа за 5 минути.
  • Оставете да престои, докато се охлади малко, прецедете и консумирайте.

5. Запарка от целина

Този зеленчук ни осигурява диуретични и антиоксидантни ползи. Благодарение на неговите свойства благоприятства елиминиране на течности и токсини. Идеален е за детоксикация на организма.

Съставки

  • 4 чаши вода (1 литър).
  • Листата на цяла целина.

Подготовка

  • Загрейте литра вода и, когато заври, добавете листата целина.
  • Варете 3 минути и изключете котлона.
  • Покрийте и оставете да престои още 3 минути.
  • Прецедете преди сервиране.
  • Подсладете с мед, ако желаете.

6. Настойка от глухарче

Глухарче, освен като антиоксидант, е полезен и като пречистващ кръвта, помага на черния дроб да се разгражда и има противовъзпалителни свойства. Ето защо е от съществено значение детоксикацията на организма.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml).
  • 1 супена лъжица глухарче (10 g).

Подготовка

  • Загрейте чаша вода и когато достигне точката на кипене, добавете глухарчето.
  • Оставете да се влива в продължение на 3 минути и изключете котлона.
  • Покрийте и оставете да престои още 5 минути.
  • Прецедете и по желание подсладете с мед.

Въпреки че тези настойки са известни със своите свойства да насърчават загубата на тегло, те са страхотни ефективност за постигане на здраво тяло без токсини. Препоръчваме ви да ги изпробвате. Ще започнете ли да детоксикирате тялото от днес?

  • Liska, D. J. (1998). Ензимните системи за детоксикация. Преглед на алтернативната медицина. https://doi.org/10.1070/IM2005v069n02ABEH000530
  • Малхотра, С. К. (2012). Целина. В Наръчник по билки и подправки: Второ издание. https://doi.org/10.1533/9780857095688.249
  • Folcarà, S. C., & Vanaclocha, B. (2000). Терапевтични приложения на мащерка. Вестник по фитотерапия.

Бакалавър по педагогика по физическо възпитание от католическия университет Силва Хенрикес през 2011 г. (Чили). Елиса Моралес е специалист по физическа активност и здраве от чилийския олимпийски комитет. Той учеше Управление в спортни организации в Междуконтиненталната политехника; Авторитет, ръководство и лидерство в Националния автономен университет на Мексико (UNAM) и Инструменти за бизнес администрация в института Les Halles. Освен това е така Масажист от Instituto de Masoterapia Чили. В момента е така личен треньор, диетолог, копирайтър и масажист. Има 7 години опит в областта на физическата активност и храненето. Хобитата му са четенето на книги и научни статии, както и комикси, обича да пътува и да спортува (в момента развива стрелба с лък).

Думата nutella радва много хора, които полудяват по този класически какаов крем с лешници ...

В случай че някой все още се съмнява в известността на тази напитка, данните са ясни: навсякъде по света те се консумират ...

Ползите от ечемичен чай са новина за едни и познати за други. Това е общ компонент ...

Приготвянето на запарка от джинджифил с лимон е здравословна възможност за консумация на домашен чай. Джинджифилът е ...

Ползите от чая от куркума са свързани с произхода на растението, тревисто от семейството на ...

Когато говорим за билкови напитки, много често се смята, че чаят, запарката и билковият чай са ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.