The глобална здравна ситуация ни кани да имаме по-добър начин на живот, в списъка на мерки за превенция за заразяване с коронавирус; един от най-важните аспекти е хранене. A балансирана диета, богата на хранителни вещества може да ни предпази от придобиване на всякакви болести, особено на грип, настинки и инфекции на дихателните пътища.

изключителни

Представяме ви списък с храна съдържащи a изключителен принос в хранителните вещества, наслади се антиоксидантни, противовъзпалителни и антивирусни свойства. Те ще бъдат най-добрият съюзник за белите дробове са по-устойчиви Y. стимулират тялото да се биеш патогенни микроби.

1. Киви, бомба във витамин С

The киви дТова е един от най-ценените плодове заради него извънредно съдържание в витамин Ц, което е пряко свързано с a силна имунна система и когато се консумира в добри количества, той е способен се противопоставят на атаки от вируси и бактерии. В същото време се счита за храна с a мощен хранителен товар, сред които приносът му в витамини Е и К те се държат като мощни антиоксиданти, засилване на белодробна функция и те упражняват а добро действие почистване на дихателната система, особено на бели дробове.

2. Мощен и изискан бял чай

The Бял чай Това е наслада, пълна с ползи, това е представянето на ранните листа на растението Camellia sinensis които не са ферментирали. Този чай е мощен антиоксидант, Това е безалкохолна напиткаe, съдържащи a по-ниско съдържание на кофеин отколкото определени версии на чая; различни изследвания на международно ниво, като например това, проведено от организацията Проучване за превенция на рака те провериха Ползи какво прави екстракт от бял чай, тъй като е способен да предизвика смъртта на белодробни ракови клетки. Белият чай се счита за a гурме деликатес който се откроява със своите отхрачващи и противовъзпалителни свойства, перфектната комбинация за укрепване на дихателна функция.

3. Евкалипт, най-добрият съюзник на дихателната система

The уникален аромат на евкалиптили е всичко, от което се нуждаят респираторен тракт за укрепване на неговите функции, той се счита за един от най-мощните лечебни растения. Предимствата му се дължат до голяма степен на великолепното му съдържание в Летливи съединения които го пълнят с антисептични, отхрачващи, противовъзпалителни и успокояващи свойства. Сред най-ценните му качества се откроява със своите отхрачващо действие което предотвратява инфекциите, което благоприятства изхвърляне на слуз и намалява възпалението. Консумацията му е свързана с прекрасни ползи за деконгестира белите дробове и като цяло е голям съюзник за стимулират имунната система.

4. Ябълки, предпазват белите дробове

Ами поговорката гласи "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен" и е, че ябълките се считат за една от по-здравословна храна от природата. Сред огромните му ползи за общото функциониране на тялото, високото му съдържание в кверцетин, мощен флавоноид с големи антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, на което се приписва особен защитен ефект върху белите дробове тъй като неговата високо съдържание на хранителни вещества е добър съюзник за премахване на присъствието на патогени в респираторен тракт.

5. Чесън и лук, естествени антибиотици

The чесън и лук не са популярни само като изискана основна подправка в многобройни рецепти те се считат за част от лечебни храни с по-големи терапевтични свойства. В продължение на много години в Китайска традиционна медицина, са оценени заради техните предимства за грижа за белите дробове и дихателните пътища. Те се открояват със своите антиоксидантни, антисептични и антибиотични ползи, които до голяма степен се приписват на съдържанието му в кверцитин и сярни съединения.

6. Цитрусови плодове, укрепват имунната система и повишават защитните сили

The семейство цитрусови се считат за най-добри съюзници за дихателната система: лимони, лайм, портокали, грейпфрути и мандарини, наслада от това стимулира имунната система. Те са известни със своите с високо съдържание на витамин С, който предпазва тялото от придобиване на всякакви видове инфекции, ускорете регенерация на тъканите И те имаха отхрачваща сила това благоприятства елиминиране на токсините. В същото време те са чудесен съюзник за поддържане хидратирани в тялото И неговият висока стойност на антиоксидантите, благоприятства функционирането на основните органи на тялото.