Написано от Едуардо Кабрера на 23 октомври 2014 г.
Що се отнася до „супер храни“, които могат да ви помогнат да отслабнете, кокосовото масло е далеч едно от най-добрите.
Био девственото кокосово масло предлага няколко предимства, които директно засилват способността на организма да губи излишни килограми, повечето от които са доказани от научни изследвания, да не говорим за дълга история на употреба от тропическите култури по целия свят. От по-бърз метаболизъм, до подобрен хормон на щитовидната жлеза и цялостно здраве.
В този списък са представени най-добрите 6 начина, по които кокосовото масло може да ви помогне да отслабнете.
- Повишава нивата на енергия: Кокосовото масло се състои предимно от триглицериди със средна верига (MCT) от лауринова киселина. Тази незаменима мастна киселина се метаболизира по много различен начин в сравнение с други наситени мазнини, като тези, съдържащи се в повечето месо и млечни продукти. Човешкото тяло не съхранява усвоените МСТ като мазнини, а вместо това ги транспортира директно до черния дроб, където МСТ бързо се превръщат в енергия.
Какво означава това за усилията ви за отслабване?
Добавянето на две до три супени лъжици кокосово масло към вашата ежедневна диета, когато се консумира сутрин, може да повиши нивата на енергията ви средно с 5% за цели 24 часа.!
- Намален глад и глад: Вече споменахме, че триглицеридите със средна верига отиват директно в черния дроб по време на храносмилането. Това не само дава на тялото продължителен енергиен тласък, преработвайки МСТ, но също така има допълнителната полза от намаляване на глада и апетита. Лесно е да се види как това може да ви помогне да отслабнете по-бързо.
Наслаждавайте се на две до три порции кокосово масло всеки ден, за да се почувствате по-бързо сити и да развиете навика да хапвате тежки храни между храненията.
- Изгаряйте мазнините по-бързо: Ако искате да намалите дневния си прием на калории и да отслабнете по-бързо, без да нарушавате здравето си, вие сте на правилното място. Капка кокосово масло подобрява способността на организма да смила храната и да абсорбира хранителни вещества, така че да можете да ядете по-малко, без да се чувствате слаби или уморени през цялото време. Освен това, тъй като това е естественото състояние на ума, ежедневната консумация на кокосово масло може да ви помогне да се чувствате по-малко стресирани и по-мотивирани да участвате в здравословни сърдечно-съдови дейности, които помагат за изгарянето на упоритите мастни запаси още по-бързо.
Редовната консумация на кокосово масло има силата да засили изгарянето на мазнините - особено да загуби мазнини по корема - подобряване на храносмилането, регулиране на апетита и просто да ви накара да се чувствате добре.!
- Помага за балансиране на хормоните ви: Без подходящите градивни елементи - обикновено мастни киселини или техни производни - тялото ви не може да синтезира адекватно хормоните, необходими за регулиране на неща като настроение, функция на щитовидната жлеза, храносмилане, сексуално желание и метаболизъм. Триглицеридите със средна верига в кокосовото масло помагат на тялото да преобразува холестерола в кръвта в прегненолона стерон. Този ендогенен биохимичен агент е един от основните, отговорни за производството на хормони в човешкото тяло. Какво означава това накратко?
Необработеното кокосово масло е органично масло, което насърчава производството на здравословни хормони, които подобряват храносмилането, намаляват стреса и безпокойството, увеличават енергията и ви помагат да изгаряте упорити мастни запаси като тези около талията, глутеусите и бедрата. Освен това намалява апетита, така че приемането на кокосово масло за отслабване е полезна помощ за вашето здраве.
- Помага на тялото да усвоява хранителните вещества по-ефективно: Както бе споменато по-горе, кокосовото масло има силата да подобри храносмилането. По-важното е, че ежедневната консумация на кокосово масло всъщност помага на храносмилателния тракт да усвоява по-ефективно мастноразтворимите витамини (A, D, E и K). Тези витамини са отговорни за такива неща като регенерация на клетките, здрава кожа и кости, подобрено настроение и мозъчна функция. Допълнителният витамин D подпомага храносмилането, като насърчава усвояването на основни минерали като калций, желязо, магнезий и цинк.
Как може да ви помогне да отслабнете по-бързо?
Когато тялото ви има всички необходими витамини и минерали, всичко си идва на мястото. Това означава по-малко стрес, намален глад и по-голяма мотивация за постигане на целите ви. Наслаждавайте се на супена лъжица или две кокосово масло всеки ден, за да поддържате тялото си гладко - като добре смазана машина!
- Помага за стабилизиране на кръвната Ви захар: Тъй като кокосовото масло се абсорбира лесно, без да са необходими храносмилателни ензими, панкреасът е по-малко стресиран и е в състояние да произвежда по-ефективно инсулин. Също така, като наситена мазнина, кокосовото масло улеснява клетките да се свързват с инсулин по време на храносмилането. С дневна доза или две кокосово масло можете действително да помогнете на тялото си да поддържа нивата на кръвната захар стабилни, насърчавайки ефективното производство и употреба на инсулин, като по този начин осигурявате повече глюкоза за загуба на енергия и тегло.
Ползите от кокосовото масло са много, а дори и за подпомагане на скалпа за борба със сухата кожа, кокосово масло, заедно със зехтин; той е съюзник във вашата кухня и във вашето ежедневие поради високото съдържание на здравословни мазнини.
Помня: Всички неща в умерени количества! Кокосовото масло е висококалорично. Ограничете приема си до една или две супени лъжици на ден, за да не саботирате неволно усилията си за отслабване.
Поддържането на здравословен начин на живот е не само диета за отслабване, това е ежедневна комбинация от здравословно хранене или пиене на няколко литра вода на ден, но извършване на физически упражнения във връзка с нагласа за опазване и грижа за планетата, включително всички живи същества, които ни заобикалят!
Текстът е взет, преведен и адаптиран от списание Paleo Diet.
Искате ли да научите повече за палео диетите? посетете Палео диета и опитайте вкусна рецепта за Брауни