След много проучвания днес няма съмнение, че кокосовото масло е изключително за нашето здраве. Доказано е, че подпомага отслабването, подобрява имунната система, има антиоксидантни свойства и има многобройни козметични приложения.

противопоказания

Кокосово масло се състои основно от добри мазнини (общо 87%). Тези мазнини са триглицериди със средна верига (MCT) и не с дълга верига, както обикновено се среща в храната. Предимството е, че тези триглицериди се усвояват много по-добре от тялото, главно от черния дроб и след това се превръща се в енергия и не се превръща в мазнини в тялото. Някои изследвания показват, че кокосовите мазнини действат дори при хора с диабет или проблеми с щитовидната жлеза.

Ние се задълбочихме още повече в кокосовото масло с две конкретни статии, не ги пропускайте:

Има два вида тази функционална храна: рафинирана и органична. Първият е направен от сух кокос, докато вторият е направен от пресен кокос. Обикновено кокосовото масло е в течно състояние при високи температури, а под 25 градуса естественото му състояние е твърдо и бяло. Нормално е то да се разваля или гранясва, дори когато се съхранява известно време.

Индекс на статията

Ползи от кокосовото масло

За да осъзнаете полезните ефекти за вашето здраве, експертите препоръчват да консумирате една или две супени лъжици на ден. Вижте какво ще се случи, ако включите кокосово масло в ежедневната си диета:

Препоръчваме ви да прочетете следната статия за това как да използвате кокосово масло върху лицето и тялото

Противопоказания и странични ефекти на органично или рафинирано кокосово масло

Въпреки че се счита за много здравословна храна и тъй като не е лекарство, има случаи, в които използването на кокосово масло не се препоръчва от експерти. Главно на хора с чернодробна дисфункция, рефлукс и висок холестерол трябва да избягвате консумацията на този продукт.

Единствените причиними странични ефекти би било същото като всеки вид масло, което е угояване, но затова винаги се казва, че умерената консумация е най-добрият начин да се използва, въпреки че кокосовото масло, за разлика от екстра върджин зехтина, не намалява толкова лошия холестерол.

Отрицателни ефекти на кокосовото масло

Кокосово масло, както и други продукти, направени от кокос, както и пулпата на самия плод, е с високо съдържание на наситени мазнини, които по същество са триглицериди на наситени мастни киселини, които повишават холестерола и следователно могат да причинят много сърдечни заболявания и редица други проблеми.

По този начин, отрицателните ефекти, които причинява кокосовото масло, са следните:

  • Повишава кръвното налягане: Този тип масло причинява хипертония при хората, поради съдържанието на наситени мазнини, тъй като те се натрупват по стените на артериите, създавайки също и блокажи на кръвния поток.
  • Сърдечни заболявания: Сърдечните заболявания се развиват по времето, когато налягането в тялото ни се повишава като холестерол, тъй като артериите се запушват, което води до въздействие върху функцията на сърцето, така че може да се развие инфаркт или сърдечна недостатъчност.
  • Качване на тегло: Поради големите количества мазнини, кокосовото масло може да причини наднормено тегло, поради което употребата му трябва да бъде много ограничена.
  • Проблеми в метаболизма: Това масло може да причини метаболитни нарушения поради количеството водород. Той може също да повиши нивото на захар в кръвта, което причинява заболявания като диабет, непоносимост към инсулин, наред с други ...
  • Чревни проблеми: Това масло съдържа антимикробни свойства, които могат да причинят дисбаланс в червата.
  • Диария: Прекомерната консумация на кокосово масло може да причини диария, поради липсата на контрол, която може да предизвика в тялото ни, особено на стомашно-чревно ниво.
  • Алергии: Кокосовото масло може да предизвика алергична реакция на нивото на кожата, което е често срещан ефект, чиито ефекти са подуване, сърбеж и уртикария, на по-сериозно ниво също може да предизвика повръщане, гадене и дихателни проблеми.

43 начина за използване на кокосово масло

  1. Готвя! Можете да го затоплите при висока температура и няма да ръждясва.
  2. Можете да замените нездравословните мазнини и масла (като рафинирани масла и маргарин) с органично кокосово масло.
  3. Добавете го към вашите чайове, смутита, супи и сокове.
  4. Можете да добавите кокосово масло към вашето кафе. Вкусно е.
  5. За хидратирайте тялото си, особено в най-сухите зони като колене и лакти.
  6. Като дезодорант. Вижте рецептата.
  7. Като средство за премахване на грим в областта на очите.
  8. За изсветляване на старчески петна, ако го прилагате всеки ден върху кожата.
  9. За предотвратяване на стрии по време на бременност.
  10. За да ви помогне да увеличите толерантността си към слънчевата светлина и да избегнете изгаряния.
  11. Като естествена защита (4 SPF).
  12. Можете да го използвате за кожата на бебета: помага за хидратиране и премахване на сухи корички.
  13. Тематично за убиват гъбични или дрожди инфекции.
  14. Като вкусно масло за тяло за масаж.
  15. За премахване на къдренето на косата. Нанесете малко върху ръцете си, разтрийте и ги прокарайте през косата.
  16. Като скраб за тяло. Просто трябва да добавите малко кафява захар към кокосовото масло и да го нанесете върху тялото си по време на банята.
  17. За овлажнявайте устните си и ги предпазвайте от изсушаване.
  18. Можете да го използвате директно върху косата или да го добавите към вашата хидратираща маска.
  19. Може да ви помогне за облекчаване на псориазис или екзема.
  20. Има доказателства, че редовната консумация на кокосово масло може да ви помогне да предотвратите или обърнете болестта на Алцхаймер.
  21. Смесете го с ябълков или ябълков оцет за естествено лечение срещу въшки.
  22. Втрийте кокосово масло от вътрешната страна на носа, за да облекчите симптомите на алергия.
  23. Тя може да ви помогне да подобрите нивата на инсулин.
  24. Направете изплакване на устата сутрин, за да подобрите здравето на венците си.
  25. Смесете супена лъжица кокосово масло в горещия си чай, за да ускорите възстановяването от настинка или грип.

  26. Действа като транквилизатор за слънчево изгаряне и може да помогне за ускоряване на заздравяването на кожата.
  27. Действайте като успокояваща кожата след кола маска и бръснене.
  28. Когато го използвате върху кожата, той може да ви помогне да предотвратите и премахнете целулита.
  29. Съдържа противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на проблемите с артрита.
  30. Може да намали сърбежа при ухапване от комари.
  31. Вземете масаж на скалпа за укрепване на косата и стимулират растежа им.
  32. Може да ви помогне при проблеми с акне, когато го използвате редовно.
  33. Можете да го използвате за овлажнявайте кожени дрехи (използвайте малки количества).
  34. Използвайте го за разреждане на етеричните масла, които използвате върху кожата и косата си.
  35. Кокосовото масло, ако го ядете, ще ви помогне да усвоите витамин D, калций и магнезий.
  36. Някои доказателства сочат, че полезните мазнини в кокосовото масло могат да помогнат при депресия и тревожност.
  37. Помогнете на вашите домашни любимци да се възстановят от кожни проблеми, когато се прилагат външно.
  38. Можете да го използвате като овлажнител за ръцете си.
  39. Можете да облекчите болката при хемороиди, когато я използвате локално.
  40. За да хидратирате кожичките и ноктите си, помагайки им да растат правилно.
  41. Дневният прием на кокосово масло може да подобри умственото ви представяне.
  42. Поради бактерицидната си сила върху кожата, можете да го използвате за заздравяване на рани, ухапвания от насекоми и изгаряния; за облекчаване на екзема и контактен дерматит и за подпомагане на лечението на херпес и дрожди.
  43. Можете да използвате кокосово масло като овлажнител за лице. Освен че хидратира кожата ви, тя ще се бори с бръчките. Това е така, защото смазва кожата, позволявайки на хранителните вещества от кръвта да достигнат до горните слоеве.

Ние се задълбочихме още повече в кокосовото масло с две конкретни статии, не ги пропускайте:

Ами капсулите с кокосово масло?

Според мен винаги е най-добре да се консумира органично кокосово масло. Маслото в капсули, в зависимост от произхода, може да съдържа смеси с други продукти или примеси и не гарантира полезните ефекти, които естественото масло осигурява. Ако решите да използвате капсули, опитайте се да намерите надеждна компания.

Трябва да приемате 2 капсули от 1000 mg дневно с вода, преди хранене или според указанията на диетолог.

Оставяме ви най-препоръчителните, които можете да закупите онлайн.

  • Кокосово масло перли, 100% натурални. 90 капсули, хранителна добавка, средноверижни триглицериди.
  • Капсули с органично кокосово масло от Вирджиния. TCM масло с големи предимства. Есенциални мастни киселини за отслабване по естествен път, 1000 mg, двойни капсули със 180 единици.
  • Истински билки Капсули с био кокосово масло 2000mg. Повишава имунитета, поддържа холестерола и кръвната глюкоза, пълен със здравословни ползи - 60 желатинови капсули.
  • Naturtierra кокосово масло Перли - 30 капсули
  • Капсули с кокосово масло.
  • Капсули с био кокосово масло от Вирджиния.

Къде да купя кокосово масло?

Можете да го намерите в някои супермаркети и магазини за натурални продукти. За да го купите онлайн, моята препоръка е Amazon, той има голямо разнообразие от продукти на базата на кокосово масло, включително, разбира се, органично кокосово масло.