Експертите казват, че е препоръчително да пиете повече от два литра вода дневно. Поддържането на хидратация е от съществено значение за тялото, показва се отвътре и отвън. Ако сте от хората, на които им е трудно да постигнат тази цел, не се притеснявайте, има алтернативи за получаване на препоръчителната доза вода. Днес откриваме 6 полезни за вашето здраве напитки, с които ще ви струва по-малко, за да останете хидратирани.

напитки

Ще го забележите в косата си, ще изглежда по-ярка и ще покажете гладка и хидратирана кожа. В допълнение към многобройните ползи, които хидратацията осигурява, това ще повлияе и на настроението ви, ще се чувствате по-жизнени за по-дълго. Ето 5-здравословни алтернативи да откажете на тъжната чаша вода, но да останете хидратирани. Не забравяйте да ги оставите да си починат около 10 минути, за да смесят свойствата си и да добавите 1/2 литра вода и лед на вкус. Открийте ги.

1. С лимонов сок

Най-простият, но ефективен. Вече сме ви разказвали много пъти за многото предимства на консумацията на вода, смесена с лимон на гладно. Сокът, освободен от смесения лимон, има много свойства: укрепва имунната система срещу настинки, помага за контрол на кръвното налягане, намалява общата киселинност на тялото и е отличен съюзник в плановете за отслабване. Той също така допринася за елиминирането на токсините, така че ще видите кожата си видимо по-млада

2. Пийте „детокс“

За да се насладите на тази напитка, трябва да използвате малко 2 резена краставица, 4 резена лимон и листа от прясна мента. Тази измислица се препоръчва за тези, които искат да отслабнат. От една страна, лимонът ще работи като регулатор на метаболизма, а ментата ще помогне за бавния транзит. И накрая, краставицата ще й придаде свеж и сладък вкус

3. Чай с ябълка и канела

Друг чудесен заместител на водата са чайовете, това е по-забавен начин да се консумират тези два литра вода. За да направите тази рецепта просто използвайте нарязана ябълка и канела, за предпочитане под формата на пръчици. И двете храни съдържат хранителни вещества, които ускоряват метаболизма, което допринася за изгарянето на мазнините. От своя страна те са естествени антиоксиданти, които насърчават правилното функциониране на тялото, защитават клетките и черния дроб.

4. Вода с чиа

Смесете едно чаена лъжичка семена от чиа в чаша и добавете лимонов сок. Семената от чиа, когато са в контакт с вода, се надуват по такъв начин, че когато поглъщате тази напитка, тя ни задоволява за дълъг период от време, тя е идеална за не закуска между храненията. В допълнение, тази смес помага да се контролират нивата на кръвната захар.

5. Антистрес напитка

За да опитате тази смес, просто имате нужда 1 нарязана ягода, 2 резена лимон, 4 резена краставица и 2 листа мента. Ментата съдържа отпускащи свойства, които при смесване с лимон ще ви дадат допълнителна доза енергия. Вкусното докосване осигурява ягодата, смесена с краставицата, ще ви хареса.

6. Пречистване

За да приготвите тази напитка, която ще използвате 1/2 чаша кокосова вода, 2 чаени лъжички сок от алое вера и 2 супени лъжици лимонов сок. Тази смес е богата на фибри, така че се бори със запека и помага за намаляване на кръвното налягане. Освен това е противовъзпалително и помага за елиминирането на токсините.