ползи

В ТАЗИ ЧЛЕН

Искате ли да научите как да увеличите броя на хемоглобина си по време на кърмене? Търсите начини за предотвратяване на заболявания на устната кухина и зъбни плаки, докато кърмите бебето си? Ако сте отговорили положително на някой от въпросите, тогава трябва да помислите дали да включите нар или сок от нар във вашата диета.

Безопасно ли е да го направите? Как може да ви е от полза? Прочетете, за да разберете дали е безопасно да ядете нар, докато кърмите и какви ползи за здравето предлага.

Какво е граната?

Нарът е вкусен, колоритен и питателен плод с бодлива кожа и отличителна корона на червените арили. Нарът получава името си от среднофренското наименование pomme garnete, което означава ябълка без семки. Плодът е популярен и като китайската ябълка и съдържа голямо количество хранителни вещества. Ето защо, като кърмачка, трябва да се интересувате от включването му в диетата си (1).

Безопасно ли е да ядете нар, докато кърмите?

Да! Напълно безопасно е да пиете сок от нар, докато кърмите бебето си. Яденето на пресен нар или изцеждането от него обаче е по-добра алтернатива на приемането на плодови добавки или екстракти от нар по време на кърмене. Трябва да избягвате голям прием на нара, докато кърмите бебето си. Също така, консултирайте се с Вашия лекар, преди да увеличите приема на нар във вашата диета. Лекарят ще анализира състоянието ви и ще препоръча правилния прием на плодовете, за да гарантира безопасността на вашето новородено (2).

(Прочети: Най-добрите плодове за ядене по време на кърмене )

Ползи за здравето от яденето на нар по време на кърмене:

1. Излекувайте стомашни разстройства:

Сокът от нар е много ефективен при лечение на стомашни разстройства, като холера и дизентерия. Пиенето на пресен сок от нар облекчава храносмилателните проблеми, докато кърмите новородено (3).

2. Стоматологични грижи:

Друго предимство на консумацията на нар или сок от нар е, че помага да се сведат до минимум опасните ефекти от зъбната плака и предотвратява различни орални заболявания. Нарът има антивирусни и антибактериални свойства, които гарантират вашата хигиена и грижа за зъбите (4).

3. Предотвратява анемия:

Плодът от нар и сокът му помагат за подобряване на притока на кръв в тялото. Високото съдържание на желязо в нар помага за минимизиране на симптомите на анемия, докато кърмите вашето мъниче. Ефективно лечение на умора, замаяност, загуба на слуха и изтощение (5).

4. Лекувайте остеоартрит:

Нарът третира втвърдяването и удебеляването на артериалните стени, ставите и хрущялите. Това свойство прави нар ефективно средство за лечение на остеоартрит и атеросклероза ефективно. Освен това, яденето на нар предотвратява производството на ензими, които прорязват съединителните тъкани в тялото ви (6).

(Прочети: Ползи за здравето от папая по време на кърмене )

5. Богат на калий:

Нарът е отличен източник на калий, така че предотвратява бъбречни проблеми и инфекции, докато кърмите новороденото си (6).

6. Богат източник на витамин С и фибри:

Семената от нар съдържат толкова много витамин С, че помага да се постигне препоръчителният дневен прием на 40% от решаващото хранително вещество. Освен това високите нива на фибри в плодовете регулират кръвното налягане и утоляват глада. Ако ви е трудно да дъвчете и ядете семена от нар, можете да ги сложите като съставки във вашата овесена каша или кисело мляко и да ядете (8)

(Прочети: Симптоми на копривна треска по време на кърмене )

Странични ефекти от яденето на нар по време на кърмене:

Бременните жени рядко получават някакви странични ефекти след ядене на нар; въпреки това, някои жени могат да получат алергични реакции. Ето някои от често срещаните странични ефекти от яденето на нар по време на кърмене:

Необясним обрив или сърбеж Уртикария Затруднено дишане или хрипове Затруднено преглъщане Подути устни, гърло, уста или език (9)

Ако установите, че страдате от някаква алергична реакция след ядене на плодовете, трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.

Ядохте ли нар, докато кърмите вашето скъпо мъниче? Как се възползвахте? Споделете историята си с други майки тук. Ще се радваме да чуем от вас.

Препоръчани статии:

Коментарите се модерират от редакторския екип на MomJunction, за да се премахнат всякакви лични, груби, промоционални, провокативни или неподходящи коментари. Също така можем да премахнем хипервръзки в коментари.

Следващите два раздела променят съдържанието по-долу. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut