Болките в ставите и възпалението, причинени от артрит, могат да бъдат толкова силни, че усложняват най-основните ежедневни дейности.
В опит да облекчат тази ситуация и да възприемат „естествен“ подход, все повече хора търсят билкови лекарства, които да им помогнат да постигнат това съвместно благосъстояние.
Човекът винаги е прибягвал до растения, за да облекчи дискомфорта в ставите. В тази статия ще опишем ползите от 6-те най-изследвани артритни растения за техните противовъзпалителни свойства и потенциала им да облекчат болките в ставите.
Растения за артрит
Съдържание
Босвелия (Boswellia serrata)
Boswellia serrata е много широко разпространено дърво в Индия. Когато кората се разцепи, от това дърво се стича ароматна смола (олеорезин). Когато влезе в контакт с въздуха, той преминава от полутвърдо в твърдо състояние, като е в това състояние, когато смолата се събира. От тази смолиста смола се получава босвелия, екстракт, който в древни времена е струвал златото си.
Босвееловата киселина е ключовата активна съставка на босвелия, тъй като има мощна противовъзпалителна и антиартритна активност.
Противовъзпалителното действие на босвеловата киселина се дължи на способността й да инхибира 5-липоксигеназа (5-LOX), която е ензим, който превръща арахидоновата киселина (омега-6 мастна киселина) в левкотриени (химични медиатори на възпалението).
В опити, проведени с екстракт от босвелия, са посочени няколко положителни ефекта:
- Намаляване на болката в коляното.
- Увеличаване на способността за огъване на коляното и разстоянието, което те могат да изминат.
- Намаляване на честотата на възпаление в колянната става.
Изследователите стигнаха до заключението, че екстрактът от босвелия показва по-бавен старт в предлагането на ползи в сравнение с нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), но ефектът му се запазва дори след приема му.
Противопоказания: не използвайте по време на бременност.
Препоръчителна дневна доза: 200 до 600 mg на ден смолен екстракт (стандартизиран до 65% босвелови киселини).
Куркума (Curcuma longa)
Със сигурност ви звучи по-познато. Куркумата е растение, добре известно с използването си като подправка в индийската кухня. Коренището или коренът се смилат, за да се получи прах, наречен куркумин (основният куркуминоид, присъстващ в куркумата, отговорен за неговата миризма и вкус, също получава това име), който обикновено се предлага на пазара под името куркума.
Добавката на куркуминоиди има противовъзпалителен ефект и намалява оксидативния стрес.
Според скорошно проучване, ниска доза от куркумин комплекс помага за подобряване на болката и увеличаване на подвижността при пациенти с остеоартрит.
Говорим за билкова добавка за артрит, много полезна за грижата за пациенти, които се оплакват от ставни проблеми, с висока толерантност и бързи ползи за подвижност на ставите, болка и качество на живот.
Но обърнете внимание. Подобно на други природни лекарства, отнема повече време, за да се получат неговите ползи. Може да се прилага в комбинация с НСПВС и се комбинира много добре с Boswellia serrata.
Противопоказания: бременност, запушване на жлъчните пътища. В случай на камъни в жлъчката е необходимо да се прилага под адекватно медицинско наблюдение.
Препоръчителна дневна доза: 300 до 2000 mg на ден екстракт от корен (стандартизиран за осигуряване на 95% куркуминоиди).
Екстракт от френска морска борова кора (Pycnogenol ®)
Пикногенол ® е екстракт от кората на морския бор (Pinus pinaster ssp. Atlantica), който расте на югозападния бряг на Франция. Този екстракт съдържа олигомерни проантоцианидини (PAC) и много други биофлавоноиди, като катехин, епикатехин, фенолни киселини от плодове (като ферулова киселина и кофеинова киселина) и таксифолин.
В допълнение към мощните си антиоксидантни свойства, Пикногенолът има и други важни характеристики. Може да намали възпалението и да облекчи болката чрез инхибиране на два противовъзпалителни ензима, COX-2 и 5-LOX.
Към днешна дата подобрението на симптомите на остеоартрит е потвърдено в три двойно-слепи, плацебо-контролирани проучвания. И трите проучвания потвърждават намаляването на болката и подобряването на сковаността и функцията на ставите.
Препоръчителна дневна доза: 30 до 120 mg на ден, извън храненето.
Хмел (Humulus lupulus L.)
Хмелът е растение, добре известно с използването му при производството на бира, на което придава характерен горчив вкус. В областта на хранителните добавки хмелът традиционно се използва заради своите релаксиращи и стимулиращи съня свойства, самостоятелно или в комбинация с други растения като валериана или пасифлора, и дори е бил използван като естрогенно растение.
Известно е, че хумулол и лупулон са сред активните съставки в хмела, на които се приписват традиционните описани действия. Въпреки това е възможно да се разработи екстракт от хмел, който има противовъзпалително и аналгетично действие, което е неизвестно и което практически не съдържа фитоестрогени и съединения, предизвикващи сън, за да се увеличи максимално ефективността му за здравето на ставите.
Изолираните и обогатени така наречените алфа и изо-алфа киселини от смолисти конуси от хмел показват голям потенциал за модулиране на естествената реакция на организма към възпаление и болка.
Препаратите от това растение са показали своя потенциал при артрит, което води до помощ за облекчаване на лека болка при нормални ежедневни дейности и подобряване на подвижността на ставите.
Противопоказания: не използвайте по време на бременност.
Препоръчителна дневна доза: 200 до 1200 mg на ден екстракт от хмел (стандартизиран до 80% алфа и изо-алфа киселини).
Дяволски нокът (Harpagophytum procumbens)
Harpagophytum procumbens е растение от африкански произход, широко известно като дяволски нокът, харпаго или дяволски нокът, намекващо за формата на плодовете му (бодливи капсули). В момента това растение се използва главно за лечение на ревматични заболявания.
В няколко проучвания е доказано, че дяволският нокът е растение за артрит, значително облекчава болките в ставите, както и подобрява гъвкавостта.
В преглед на литературата, публикувана от 1966 до 2006 г., свързана с дяволския нокът и потенциалното му приложение при артрит, авторите на изследването стигат до заключението, че дяволският нокът е ефективна и добре поносима опция за лечение на леки или умерени ревматични разстройства. подобряване на мерките за качество на живота.
Противопоказания: не използвайте по време на бременност.
Препоръчителна дневна доза: 500 до 1000 mg на ден екстракт от корен (стандартизиран до 5% харпагозиди), осигурявайки минимум 25 до 50 mg харпагозиди на ден. Дозата трябва да се коригира въз основа на степента на стандартизация (разработени са екстракти от харпагофито, стандартизирани до 20% харпагозиди).
Бяла върба (Salix alba)
Кората от бяла върба е едно от най-старите известни билкови лекарства за облекчаване на болката. В Китай се използва като средство за лечение на болка и треска от 500 г. сл. Н. Е.
Малко история. През 1828 г. европейските химици извличат съединение, наречено салицин от кората на бялата върба, което първо пречистват в салицилова киселина и след това трансформират, за да създадат лекарството ацетилсалицилова киселина (популярно с търговското си име: аспирин).
Докато аспиринът и подобни противовъзпалителни лекарства дразнят и увреждат стомаха, бялата върба не произвежда този ефект толкова силно. И това, защо?
Обяснението е, че в действителност салицинът на върбата се превръща в салицилова киселина само след като се абсорбира в тялото, без да контактува с храносмилателната лигавица.
Чревната флора трансформира салицина на бялата върба в салигенин и глюкоза. Повече от 86% от салигенин и салицин се абсорбират, преминавайки в плазмата за няколко часа. След това се окислява в кръвоносните съдове и на чернодробно ниво се превръща в салицилова киселина.
Резултатите от няколко клинични проучвания показват ползите от болката и хроничния остеоартрит на кръста и ставите.
Препоръчителна дневна доза: 100 до 200 mg сух екстракт от кора.
Окончателна препоръка
Използването на тези 6 растения за артрит може да помогне подобряване на качеството на живот и облекчаване на болки в ставите. За по-голяма ефективност обаче трябва да се спазва подходяща диета, богата на пресни продукти, незаменими мастни киселини и фибри (и да се намалят или премахнат храни, които причиняват възпалителен отговор, като пържени храни, животински мазнини, млечни продукти и всяка друга храна които могат да причинят чувствителност или алергия).
- 5 упражнения, които можете да правите легнали, за да облекчите болките в кръста
- 3 йога пози за облекчаване на напрежението на маточната шийка - по-добре със здравето
- Как да облекчим болката в краката при бременност 5 съвета - По-добре със здравето
- 6 йога пози за облекчаване на менструалната болка
- 6 прости указания за облекчаване на стомашните нерви - по-добре със здравето