Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-висока точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания). Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

Какво трябва да яде едно дете? Колко мляко трябва да изпие едно дете? Това са част от въпросите и отговорите, които ще решим относно храненето на бебета.

относно

Прегледано и одобрено от диетолога Марта Гусман на 10 юли 2020 г.

Последна актуализация: 10 юли 2020 г.

Оттогава могат да възникнат много съмнения относно това какво трябва да ядат децата ни важно е да се грижите за здравето на децата от най-ранна възраст, за да се радват на добро здраве и предотвратяване на болести. Ето защо тук изясняваме поредица от въпроси и отговори относно храненето на децата.

Въпроси и отговори за храненето на бебета

Колко дълго се препоръчва изключително кърмене?

Ако сте бременна и скоро ще имате бебе, препоръчително е да знаете, че кърменето се препоръчва изключително през първите 6 месеца от този момент, постепенно добавяйте останалата част от храната, като поддържате кърменето при поискване толкова дълго, колкото желаят майката и детето.

Важно е това въвеждането на храна настъпва едва на шестия месец, така че тялото да има необходимото съзряване на неврологично, стомашно-чревно и имунно ниво.

Кога да се въведат потенциално алергенни храни? Един от най-важните въпроси относно храненето на децата

В момента е показано, че въвеждането на храни, които могат да бъдат алергенни след 6 месеца, не предотвратява алергията към тези храни. За деца със специален алергенен потенциал (ако родителите са алергични) е препоръчително да се консултирате предварително с лекар алерголог.

От друга страна, по отношение на глутена, в днешно време не е известно кой е най-добрият начин за въвеждане на глутен за намаляване на цьолиакия. Всъщност, препоръчва се въвеждането на глутен между 4 и 11 месеца.

Какво трябва да яде едно дете?

Повече от притеснение за това колко дете трябва да яде, трябва да се грижим за качеството на храната, която ядете. Можем да проследим разпределението на Харвардската плоча, където:

  • Половината от чинията трябва да бъде зеленчуци и плодове.
  • Четвърт от плочата трябва да бъде животински или растителен протеин, съставен от яйца, млечни продукти, меса, риба и бобови растения.
  • А в другата част, която липсва на плочата, пълнозърнести храни (ориз, тестени изделия, хляб и др.).

От друга страна, трябва избягвайте червеното месо и студеното месо, сладките сладкиши и продукти, ултрапреработената храна и рафинираните зърнени храни. Тези храни биха изложили децата на по-голям риск от наднормено тегло или затлъстяване и следователно метаболитни заболявания.

Още въпроси и отговори относно храненето на бебета

Какво да правя, ако детето ми не обича здравословна храна?

  • Важно е детето да започне да се храни от малки плодове, зеленчуци, бобови растения и риба тъй като колкото по-рано са въведени, толкова по-вероятно е да бъдат приети, толкова по-добре.
  • Нека детето вкуси храната няколко пъти и не се съпротивлявайте на първата.
  • Направете ястията привлекателни, с форми и рисунки, за да се храни детето.
  • Опитайте различни видове готвене и текстури, за да разберете кой ви харесва най-много.