МАДРИД, 18 юни (EUROPA PRESS) -
68 процента от испанците са правили, правят или ще правят диета през лятото, но само 11 процента признават, че са се консултирали с ендокринен или диетолог, както показва изследване, проведено от Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), след интервюиране на 55 жени и 45-годишни от общността на Мадрид.
Работата, озаглавена „Кой и защо се подлага на диета през лятото?“, Разкрива, че младите жени на възраст между 17 и 31 години са тези, които се грижат най-много за физическия си вид през лятото и особено тези които имат стабилна или постоянна работа на пълен работен ден, които са самотни или живеят с партньор и които нямат деца на издръжка.
По същия начин, според проучването, проблемите с наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават значително при жени над 46-годишна възраст, а в 20 процента от случаите се наблюдава липса на време за физически дейности поради отдаване на приоритет на децата, семейството и работата.
В случая с мъжете има подобен профил: тези, които са млади самотни или живеят с партньор и нямат деца на издръжка, се грижат по-добре за себе си, но без да достигат крайностите, на които жените са способни, защото се чувстват притиснати да отслабнете. Разбира се, мотивацията на младите мъже варира и както диетата, така и спортната активност са ориентирани към желанието да увеличат сексуалната си привлекателност, за да могат да флиртуват „по-лесно“.
По същия начин и почти единодушно, участниците вярват, че масирането на летните диети се дължи до голяма степен на теста за бански костюми (96%) и желанието за повишаване на сексуалната привлекателност (89%). Що се отнася до физическата активност, която трябва да придружава всеки режим, само 37 процента твърдят, че са в съответствие с фитнеса, посещавайки го три пъти седмично.
75% КАЗВАТ, ЧЕ РАЗХОДЯТ 5 ЧАСА СЕДМИЦА
Що се отнася обаче до рутинни дейности, които не се считат за спорт - ходене до работното място, разходка със семейството, ходене пеша на пазара или завеждане на децата на училище - 72 процента от жените уверяват, че събират повече от 5 часа ходене в края на седмицата.
"Разходката с добро темпо, извършвана редовно, има множество предимства, които в дългосрочен план се превръщат в по-добро качество и години на живот. Простият факт на ходене между 30 и 60 минути на ден намалява честотата на сърдечно-съдовите заболявания заболявания, появата на диабет или затлъстяване, които в момента са основните причини за смъртност “, коментира говорителят на IMEO Рубен Браво.
Освен това, по време на процеса на физически упражнения, нивата на адреналин намаляват и се увеличава освобождаването на ендорфини, което от своя страна подобрява общото благосъстояние на човека. В случая на жените, поради хормоналните промени, които се случват в тялото им и които причиняват хипергликемия, разширени вени или остеопороза, навикът да ходят е свързан с по-ниска честота на остеопороза, чрез увеличаване на костната маса.
Всъщност само 24 процента от анкетираните признават, че ще играят игри като тенис, футбол, баскетбол, танци, туризъм, водни спортове или игри на открито с децата по време на летните си ваканции. По-голямата част, представени от 79 процента, определят проекта си за лятна ваканция като „по-скоро заседнал“.
"Физическата активност е естественият начин, по който трябва да се борим с тревожността, депресията и стреса. Когато 81% от анкетираните разпознаят, че ядат, за да потиснат депресивните си състояния или безпокойство, ще трябва да се направи нещо", обясни експертът.
Въпреки това, Браво съобщи, че през последните години жените се подлагат на диета в по-ранна възраст, така че предупреди, че свикването с глада в дългосрочен план носи риск от разстройства на хранителното разстройство като анорексия, орторексия, булимия.
Освен това, заключи той, това може да доведе и до мания за екстремна слабост, която понякога е съчетана с други зависимости, които са вредни за здравето, като алкохол, наркотици или зависимост от интернет.