6-те най-добри приложения за упражнения във фитнеса и у дома

Новите технологии революционизираха ежедневието ни, но също така подобриха и промениха връзката ни със спорта. Сега, когато излизаме да тичаме, ние носим мобилния си телефон, за да знаем колко километра сме направили и за колко време. Освен това все повече хора използват добре познатите спортни гривни, за да наблюдават упражненията си и да подобряват ежедневната си спортна рутина.

упражнения

Независимо дали мислите за тренировките си у дома или за тренировките си във фитнеса, разгледайте ги приложения за фитнес. Тези, които ще ни помогнат да подобрим тренировките си и да проследим напредъка си.

Индекс на съдържанието

Тотален фитнес

Това приложение е ръководство с повече от 100 различни упражнения, които да правите във фитнеса. Благодарение на това можем да подберем мускулите, които искаме да работим и приложението ще ни каже кои са най-добрите упражнения за практикуване. Какво още, включва обяснителен видеоклип за всяко упражнение, така ще ни бъде много по-лесно. Това е като да имате личен треньор на телефона си.

Друга възможност, която ни оставя това приложение, е да изберем няколко области от тялото, върху които искаме да работим и автоматично ще ни направи файл според целите ни. Той ще ни направи маса за всеки ден, в който ходим на фитнес. В допълнение, тази таблица може да бъде персонализирана, като я адаптира към нивото ни на физическа форма.

Но. Освен това можем да създадем свои собствени предизвикателства, за да подобрим записите в приложението. Всичко това, придружено от съвети за хранене и калкулатор на индекса на телесна маса.

Виртуагим

Virtuagym е приложение, което можем да използваме както у дома, така и във фитнеса. Съдържа повече от 1200 различни упражнения, с обяснително видео на всеки един от тях. Това ще ни позволи да спортуваме по всяко време на деня и на всяко място. Освен че използваме това приложение за фитнес, можем да го използваме и в ден, когато нямаме време да отидем и сме вкъщи или на почивка.

С всички упражнения, които ни предлагат, можем да създадем своя собствена рутина, за да го правим навсякъде и винаги да го имаме на разположение. Освен това приложението има опция да ни напомни за упражненията, които трябва да правим всеки ден и по този начин да постигаме физическите си цели по-бързо.

Друга изключителна характеристика на това приложение е, че има Брояч на калории. Това ще ни помогне да разберем колко калории сме изгорили, но и какво сме консумирали. Много прост и практичен начин за диети за отслабване със спорт.

Джефит

Това е едно от най-добрите приложения, които да ви водят с вашия упражнения във фитнеса, всъщност той е един от най-популярните с повече от 70 000 изтегляния в магазина на Google Play.

Веднага след като влезем в приложението, ще подберем мускулите, с които искаме да работим, и приложението ще ни покаже най-добрите упражнения за тонизиране и укрепване. Той има повече от 1300 упражнения и можем да създадем своя собствена рутина, като изберем тези, които ни харесват най-много.

В допълнение, с това приложение можем да създадем собствен план за обучение за всеки ден и по този начин да постигнем целта си по по-прост начин.

Обучение по фрийлетик

Freeletics включва широка гама от упражнения, насърчаващи упражнения с телесно тегло, без тежести, гири или тренировки във фитнес. Това е идеално приложение за тренировки у дома или на открито.

Freeletics е идеален за тренировки у дома или на открито

Процедурите, които той предлага, са много разнообразни и варират от нисък до среден и висок интензитет. В рамките на приложението можем да изберем план за обучение според нашата физическа форма и да разполагаме с виртуален треньор, който да ни иска обратната връзка след всяко упражнение и сесия.

Безплатната версия има 22 планове за упражнения с телесно тегло, 27 индивидуални упражнения и пет вида загряване и възстановяване. Версията PRO е силно препоръчителна, ако искате да я приемете сериозно и да направите дългосрочен план (поне 3 отделни месеца). Има 3 опции за абонамент с автоматично подновяване за 3, 6 и 12 месеца.

Ictiva

Ictiva е онлайн платформа за фитнес. Разликата на това приложение за фитнес за разлика, за разлика от останалите, е, че можем да избираме между 21 спортни дисциплини: йога, пилатес, фитнес, кардио, коремни, кросфит и др. Във всяка дисциплина можем да намерим десетки упражнения, придружени с обяснителни видеоклипове.

С Ictiva Ще разполагате с всички данни от вашите тренировки с графики и статистика на индекса на телесна маса, консумираните калории, минути активност, контрол на теглото и т.н.

Това е едно от най-добрите приложения за упражнения у дома защото ни позволява да работим по дисциплини. Тъй като има хора, които предпочитат сърдечно-съдови упражнения, други, които предпочитат силови упражнения и други, които предпочитат нещо по-спокойно като йога или пилатес.

BestFit Pro

Това е поредното приложение, насочено към вашите упражнения във фитнеса и мога да кажа, че е най-доброто, което съм опитвал в това отношение. С BestFit Pro (препоръчваме платената версия) вие решавате своите тренировъчни програми. Мускулите, които тренираме всеки ден и времето, което имаме за всяка сесия.

Има много полезна опция да сменим упражнение, ако не знаем как да го направим добре, във фитнеса нямаме съответната машина или просто не ни харесва. Освен това можем да запишем всички наши упражнения в приложението, за да сравним нашата еволюция.

Тези приложения са сред най-добрите приложения за спортуване у дома или във фитнеса. Тъй като освен че ни позволяват да създаваме свои собствени маси, те имат упражнения, които можем да правим без машини, които да практикуваме у дома.

Други помощни приложения

Има и други по-специализирани приложения за спортуване у дома като Седем. Целта на това приложение е да практикуваме седем минути спорт на ден в продължение на седем месеца, за да постигнем целите си. Има и приложения като MyPlate, което е брояч на калории, което ни позволява да изчислим тези, които сме изгорили и тези, които сме приели. Друго любопитно приложение е Мотивация, приложение, което ни казва мотивираща фраза всеки ден.

Завършва журналистика в Университета Комплутенсе в Мадрид. Работил съм за „ABC“ и „Expansión“. В момента пиша за списание „Dirigentes“. Запалени по спорта, спортното хранене и всичко, свързано с подобряване на качеството ни на живот.