Зимата е идеалното време да практикувате кънки на лед сами, като двойка или с деца. Не става въпрос за извършване на 360 градусови завои, екстремни пози или вземане на скорост на инфаркт, а за премахване на страха от падане и наслада от този забавен спорт.

6-те предимства

В Женски дневник Разказваме ви 6-те предимства на пързаляне с кънки. Горе главата!

Кънки на лед, забавният и здравословен спорт

1. Тонизира и укрепва мускулите: пързалянето е анаеробен спорт, съставен от странични движения, които правят вашите странични мускули (талия, похитители, адуктори), краката и задните части стегнати и тонизирани.

две. Отслабнете: с пързаляне с кънки можете да изгорите около 500 калории, което означава, че ако се практикувате често, това може да ви помогне да отслабнете.

3. Укрепва ставите: По-точно, коленете са тези, които се укрепват най-много при практикуване на кънки на лед, въпреки че трябва да се научите да го правите правилно, за да не ги повредите с резки движения или скокове.

4. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания: този спорт е от полза за сърцето и белите дробове поради голямата оксигенация, която се налага при кънките.

5. Упражнявайте ума: пързаляне с кънки изисква концентрация, изчисляване на пространството и паметта за задържане на движенията, както и правилна координация на тях.

6. Премахване на стреса: Както всяко упражнение, кънките ще ви помогнат да освободите ума си и да премахнете стреса от ден на ден. Освен това, благодарение на ендорфините, отделяни по време на тренировка, ще постигнете по-голямо усещане за благополучие.

Можете да прочетете още статии, подобни на 6-те предимства на практикуването на кънки на лед, в категорията Упражнения в дневника на жените.