Има много хора, които без да са наддали или са имали здрава рамка, имат кръгло лице с обемни бузи, които биха искали да отслабнат лицето си, за да имат по-стройна и хармонична външност. Въпреки че е нормално формата и обемът на лицето да се променят, когато напълнем, има хора, които генетично вече имат кръгло лице, тоест те са наследили тази форма на лицето, без да е необходимо да наддават на тегло. Но можете ли да отслабите лицето си?

Вярвате или не, елиминирайки онзи излишък от бузи и брадичка, който в много случаи е бил наследен, е възможно. Всъщност има много начини да отслабнете бързо и лесно. Както във всяка част на тялото, хранителните навици и редовните упражнения са от ключово значение за отслабването и загубата на обема, който се натрупва по лицето. Всяка част от тялото ни обаче изисква специфична техника за отслабване и тук ще обясним какви са те с някои трикове.

безпогрешни
Знаете ли, че има упражнения за лице, които могат да ви помогнат да отслабите лицето си ?

Каква информация ще намерите в тази статия?

Как да отслабите лицето си? 7 трика, които ще ви помогнат да го постигнете

Човешкото лице е изградено от много мускули, но не всички от тях могат да се упражняват доброволно. Поради тази причина обясняваме как можете да отслабнете с някои прости, лесни и много ефективни трикове.

Диета за отслабване на лицето

Както вече споменахме, диетата е едно от най-важните неща, когато става въпрос за отслабване или отслабване във всяка област на тялото ви. В случая с лицето, трикът е да се отървете от калориите, които имате допълнително, затова трябва да се храните с високо съдържание на фибри и с определено ограничение във въглехидратите като хляб, сладкиши и т.н. тъй като това са храните, които ви придават този облик с обем.

Веднага щом започнете да променяте навиците си за по-здрави, веднага ще забележите промяна. Трябва също да имаме предвид, че някои храни ни карат да се подуваме. Идентифицирайте ги.

Аеробни упражнения за цялото тяло

Освен храната, упражненията също са от съществено значение, особено аеробиката. Тази физическа модалност ще ви помогне да изгаряте мазнини по цялото тяло, включително лицето. Изберете да практикувате упражнения като джогинг, бягане, колоездене, на бягащата пътека, плуване ... и се опитайте да ги практикувате поне 30 минути всеки ден, за да можете да намалите натрупването на мазнини в лицето.

Не забравяйте, че е от съществено значение да сте в съответствие с вашите рутинни упражнения и хранене, в противен случай те няма да бъдат ефективни.

Разходките, разходките с велосипед или джогинга в парка са чудесни упражнения

Пий много вода

Пиенето на много вода всеки ден е най-добрият начин за елиминиране на токсините от тялото и всички мазнини, които може да сте натрупали по лицето си. Ако в допълнение към консумацията на 2 литра вода, намалите приема на сол или, в противен случай храни с много натрий, тялото ви ще освободи всички токсини от само себе си.

Пиенето на много вода всеки ден също е жизненоважно за по-здрава, по-млада и по-красива кожа. Също така ще бъде важно да поддържате лицето си хидратирано, за да предотвратите преждевременни бръчки и да се борите с отпускането на лицето.

Естествени маски за лице

Много отпускащ, но ефективен трик, който можете да използвате и за отслабване на лицето, е прилагането на маски за лице на основата на естествени съставки като тези, приготвени с овесени ядки, кисело мляко или мед. За по-голяма абсорбция трябва да извършвате кръгови масажи като тези, които ще обясним по-долу.

Продължете и изпробвайте рецепти с естествени маски за по-стройно и гладко лице

Масажи за стимулиране на циркулацията на лицето

Това е може би най-малко известният трик от всички, но и един от най-ефективните. Всеки път, когато ставате и измивате лицето си следобед и през нощта, масажирайте лицето си, като прилагате малко налягане със сапун и вода, след което, нанесете крем за лице, който не подхранва в онези области на лицето, които искате да отслабнете, тъй като това ще насърчи кръвообращението.

Можете също така да допълвате тези масажи с деконтрактиращи, но и намаляващи такива. За да направите това, трябва да започнете с щипки в цялата челюстна област, след което да продължите да правите кръгови движения по цялата си буза. Като допълнителен трик оставете устата си открехната и челюстта отпусната, за да може цялото ви лице да се упражнява и да отслабва малко по малко.

Грим за отслабване на лицето

За да намалите обема на бузите си, можете също да прибегнете до най-добрите трикове за грим, тъй като те не само ще ви направят да изглеждате по-красиви, но и ще ви помогнат да скриете закръглеността и да създадете вид оптична илюзия, която да направи лицето ви да изглежда по-добре по-естествено стилизирани.

Идеалната техника на грим за създаване на този магически ефект се нарича контуриране и се състои в използването на два основни тона, които са един по-тъмен от другия, и нанасянето им върху ключови зони на лицето ви. Носенето на добър грим и правилното му нанасяне ще ви помогне да усъвършенствате лицето си.

Контурирането е идеалната техника за грим, за да покажете по-стройно лице

Упражнения за лице

Упражненията за лице са единственият метод, който в комбинация с всички предишни трикове ще бъде в състояние да тонизира и укрепи всички мускули на лицето ви. Те ще допълнят аеробните упражнения, които правите, и ще бъдат най-бързото решение за хората, които са слаби, но имат кръгло лице от раждането.

Процедурите за лицеви упражнения не изискват много усилия и са също поредица от изключително забавни движения. Можете да ги практикувате по всяко време на деня, когато ви е скучно или дори докато работите. Ето няколко лесни упражнения, които можете да практикувате, за да отслабите лицето си от дома.

Не забравяйте да бъдете постоянни при изпълнение на упражнения за лице и ги повтаряйте всеки ден.

Най-добрите 7 упражнения за лице, за да усъвършенствате лицето си

  1. Първото упражнение се състои в позициониране на лицето ви като на риба или сякаш смучете сода от цигара. За това трябва да използвате устата си и да смучете бузите си. Задръжте тази позиция за пет до десет секунди и след това се отпуснете. Повтаряйте го поне пет пъти на ден.
  2. Отворете преувеличено устата си и я затворете отново, повторете същото упражнение поне десет пъти.
  3. Затворете устата си и я вземете от едната крайност до другата и повтаряйте движението, докато не почувствате малка умора.
  4. Отворете широко устата си и затворете очи, стискайки ги много силно. Когато затворите устата си, веднага отваряте и очите си. Правете това упражнение за координация около десет пъти.
  5. Напълнете устата си с много въздух, за да издуете бузите си, задръжте тази позиция за няколко секунди и след това освободете въздуха. Повторете десет пъти.
  6. Идеалното упражнение за отслабване на лицето и премахване на досадната двойна брадичка е да наклоните главата си назад и да задържите в това положение поне десет секунди, докато тази област се разтегне добре. За по-добри резултати натиснете областта с ръце и плъзнете кожата надолу.
  7. Усмивката е едно от най-ефективните упражнения за отслабване на лицето, така че продължете да се усмихвате преувеличено и задръжте тази усмивка за 3 секунди и след това се върнете в изходна позиция. Трябва да повторите тази голяма усмивка 25 пъти.

Важността на правенето на упражнения за лице е реална, така че практикувайте тези малки примери за упражнения за лице, тъй като те също могат да ви послужат като основа, за да се насърчите да правите свои собствени варианти на лицева гимнастика, винаги помнете, че практиката укрепва мускулатурата. Не забравяйте, че търпението и постоянството са от ключово значение за постигането на добри резултати, не мислете повече за това и продължете.

1 коментар

Отмяна на отговора

Те са красиви, но и как да ги взема?

Внимание: Somos Mamás е информационно и образователно списание за разпространение и не замества медицинска консултация, диагностика или лечение. За вашия конкретен случай винаги се препоръчва консултация със здравен специалист

Абонираме се за Принципите на HONcode.
Вижте тук.