Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за целия фазан

Целият фазан е вид месо, което съдържа 23,75 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 6,55 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 154 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В9, К и В3. В допълнение към тези свойства целият фазан съдържа калий.

целия

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на целия фазан като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на целия фазан, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на целия фазан могат да варират в зависимост от вида и количеството на месото, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на целия фазан, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти от цял ​​фазан, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на целия фазан с други храни.

Свойства на целия фазан

Сред храните в категорията месо и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е целият фазан.

Тази храна принадлежи към групата на птиче месо.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които целият фазан предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Целият фазан е храна, богата на витамин В6 от 100 g. от това месо съдържа 0,66 mg. витамин В6.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В3. Количеството витамин В3, което има, е 12,08 mg на 100 g.

С количество от 23,75 g на 100 грама, целият фазан също е една от храните с най-много протеини.

Целият фазан е сред храните с ниско съдържание на захар, тъй като тази храна не съдържа захар.

Сред хранителните свойства на целия фазан трябва да се отбележи, че 100 грама цели фазани имат следните хранителни вещества:

  • 1,20 mg. от желязо.
  • 18 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 317 mg. калий.
  • 2 mg. йод.
  • 1,60 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 26 mg. магнезий.
  • 32 mg. на натрий.
  • 49 ug. витамин А.
  • 0,09 mg. витамин В1.
  • 0,14 mg. витамин В2.
  • 0,93 ug. витамин В5.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 13 ug. витамин В9.
  • 0,80 ug. витамин В12.
  • следи от витамин С.
  • следи от витамин D.
  • 0,30 mg. витамин Е.
  • 6 ug. витамин К.
  • 230 mg. фосфор.
  • 154 ккал. калории.
  • 68 mg. холестерол.
  • 6,55 g. на мазнини.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от целия фазан

Като се има предвид голямото количество протеин, целият фазан е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като това месо се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Високото съдържание на витамин В3 в целия фазан го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, това месо се препоръчва за борба със заболявания като диабет, артрит или шум в ушите.

Изобилието от витамин В6, присъстващ в целия фазан и известен още като пиридоксин, прави тази храна силно препоръчителна в случаи на диабет, депресия и астма. В допълнение, витамин В6 в това месо помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, може да намали симптомите на карпалния тунел и дори може да помогне в борбата срещу рака

Таблици с факти за храненето на целия фазан

По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества на целия фазан, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на целия фазан. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
154 ккал.
6,55 g.
68 mg.
32 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
23,75 g.
49 ug.0,00 mg.
0,80 ug.18 mg.
1,20 mg.12,08 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.

Купете цял фазан

Ако се интересувате от закупуване на цял фазан, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с целия фазан.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите цял фазан и други продукти, свързани с целия фазан.

Храни, свързани с целия фазан

По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните целия фазан с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на целия фазан и избраната храна.