Яжте добре това е предпоставка, която всички ние трябва да следваме. Винаги, когато мислим за добра диета, веднага се сещаме за скъпи храни. Вярно е, че качеството е скъпо, но не е задължително да бъде по този начин и то е, че можем да се храним с малко пари и да спазваме балансирана диета. Този път искаме да дадем съвет, що се отнася до спестете от пазарската количка и знаем, че се храним здравословно за тялото си. Това, от което ще се нуждаем, е малко изобретателност.

добре

Обикновено, когато се опитваме да запазим в пазарската количка, това, което обикновено правим, е да правим купувайте тези храни, които се продават или че са с по-ниско качество. Вярно е, че много пъти на пазара откриваме истински изгодни оферти, при които качеството и цената на продукта не са в противоречие, но това не винаги е така. Като общо правило това, което обикновено купуваме, е доста ниско качество. Особено, когато използваме предварително приготвени храни, които обикновено са по-скъпи и качеството не е същото, както ако го приготвихме сами. Ето защо ще се застъпваме от Vitónica за проста, евтина и домашна диета.

Преди всичко трябва да имаме предвид това най-простите и естествени храни са тези, които в дългосрочен план ще бъдат много по-евтини. Вярно е, че поради бързината и липсата на време, с които разполагаме ежедневно, обикновено прибягваме до готова храна. За да избегнем това, просто е необходимо да се програмираме и да знаем, че има различни варианти при приготвянето на храна, за да спазваме здравословна диета. Прибягването до обичайните храни ще бъде успешен актив, когато става въпрос за постигане на балансирана диета.

Бобови растения

На първо място ще подчертаем бобови растения като напълно здравословна и много икономична храна. Бобовите растения винаги са били свързани с хиперкалорични диети и нищо не е по-далеч от реалността, тъй като това е храна от растителен произход и като такава е богата на хранителни вещества и нискокалорична, просто трябва да знаете с какво ги приготвяте. Зеленчуците са най-добрият вариант, вместо месо. Бобовите растения ни предлагат голямо разнообразие от алтернативи, сред които ще откроим леща, нахут, боб ...

Тестени изделия

Тестени изделия Това е друга здравословна и евтина храна, особено ако е неразделна, тъй като тя ще ни осигури сложни въглехидрати, които тялото ще използва много по-добре, поддържайки нашите енергийни запаси пълни през целия ден. Сред сортовете тестени изделия можем да изберем много, които ще отворят широк спектър от възможности. Към това трябва да добавим, че това е вид храна, която допуска всякакви подправки на вкус, които можем да приготвим сами със зеленчуци и смес от евтини и здравословни меса като пилешко или пуешко.

Ориз

Общи зеленчуци

The зеленчуци Те също са друг вид напълно здравословна храна, която е много достъпна за джоба и е вярно, че понякога много зеленчукови сортове са скъпи, но други основни като картофи, моркови, маруля, праз, чушки, лук ... са много достъпни за всички джобове. Тези храни ни позволяват безброй употреби в кухнята, тъй като зеленчуците могат да се използват в безброй ястия и по много различни начини, които не можем да пренебрегнем и които ще бъдат от голяма помощ, за да спестим и да се храним добре. Разбира се, трябва да отделим време за готвене и приготвяне на собствената си храна у дома.