храни

За всички любители на кафето. Имаме късмет! Открийте всички храни, които ни помагат да отслабнем.

Някога злокачественото кафе сега е една от звездните храни в някои диети. Също черен пипер, джинджифил или кайен. Всички се класират като термогенни вещества и тяхната добродетел е да засилят основния метаболизъм на организма, т.е. броят на калориите, които тялото изгаря в състояние на покой.

Когато ядете една от тези храни, в организма се задейства топлинна реакция, която задейства метаболизма и благоприятства изгарянето на мастните натрупвания, разбира се те са полезни за отслабване. Кой може да си представи повече ползи? Кой би могъл да поиска повече от скромен пипер?

Някои експерти, включително авторите на книгата Последователна диета, Те вярват, че ако тези храни са включени като част от обичайната диета, до 10% повече енергия ще се консумира практически без да се прави нищо, в състояние на покой и това ще позволи здравословна и естествена загуба на тегло.

Това е списъкът на основните известни термогенни храни. Консултирайте се със специалист и потърсете интелигентни начини да ги включите във вашата диета.

1. Джинджифил

Ускорява метаболизма и благоприятства противовъзпалителните процеси. Повишава телесната температура и насърчава изгарянето на мазнини.

2. Горчица

Той може да ускори метаболизма до 50%. Силата за изгаряне на мазнини е най-силна при светлите синапи

3. Къри и куркума

Те имат термогенна сила, а също така са противовъзпалителни и антиоксидантни. За по-добро усвояване те трябва да се смесват с черен пипер.

4. Кайен

Той е богат на капсаицин, веществото, отговорно за неговия пикантен вкус, което също благоприятства окисляването на мазнините и следователно загубата на тегло. Благодарение на увеличаването на топлината, която генерират в тялото, те са способни да увеличат основния метаболизъм с до 25%, ефект, който може да продължи до четири часа след хранене.

5. Черен пипер

Един от неговите компоненти, пиперин, блокира образуването на мастни клетки в тялото, като същевременно стимулира нервните рецептори, участващи в разхода на калории.

6. Канела

Те поддържат нивата на инсулин стабилни, това води до балансиране на нивата на кръвната захар. С прием на половин чаена лъжичка на ден е достатъчно да се възползвате от неговия термогенен ефект.

7. Кафе

Кафето съдържа параксантин, компонент, който подпомага изгарянето на мазнините. Не трябва да се консумира в излишък, тъй като ефектът може да има обратен ефект, кофеинът също може да увеличи секрецията на инсулин, което би благоприятствало съхранението на мазнини.