Не е нужно да се лишавате от всички сладки деликатеси, има богати и здравословни възможности, двойна полза!

идеални

1. Брауни.
Опитайте органичните барове с тъмен шоколад. Те са подсладени с ядки, които също ви осигуряват фибри и протеини.

2. Шоколади.
Със сигурност ще ви харесат пуканки с шоколад. Проучванията показват, че тъмният шоколад може да намали експресията на гени, които карат мазнините да се съхраняват вместо да горят. Направете торбичка пуканки и добавете чаена лъжичка черен шоколад и ще имате закуска вкусно и не толкова вредно.

3. Sundae.
направи твое слънчогледи по-здравословно, като го замените с гръцко кисело мляко и добавите топинги като шам-фъстъци, мед и черен шоколад. Ще получите вашата порция протеини и млечни продукти за деня с нещо богато и сладко.

4. Сняг.
Ако искате истински сняг, ще трябва да излъжете мозъка си, че ядете повече, отколкото сте. Сервирайте половин чаша сняг с чаени лъжички, ще почувствате, че порцията ви е по-голяма и няма да сервирате двойна порция. Накрая добавете малко канела, за да не почувствате глад по-късно.

5. Пудинг.
Ако имате желание за пудинг, направете такъв за чиа. Смесете 3 супени лъжици чиа с ¾ кокосово мляко и го оставете да почине 30 минути, ще има кремообразна консистенция като пудинг.

6. Бисквитки.
Когато изпитвате желание за бисквитки, винаги избирайте тези с фибри.

7. Торта.
Когато искате вкусно сладко лакомство, отидете на кексчета, които вече продават кибрит. Можете да ги намерите в някои кафенета, така че няма да надхвърлите идеалния размер.