7 изненадващи ползи от отслабването, които никога не сте си представяли

ползи

Главният готвач открива морска зърнена култура с категорията „суперхрана“

Освен че ще се чувствате по-уверени в себе си и по-щастливи с външния си вид, отслабването има някои предимства, за които сигурно дори не бихте помислили

2018 г. ще бъде отсега нататък годината на отслабване за много от нашите читатели. Надяваме се, че е вярно и можете да постигнете целите си за тази нова година, тъй като отслабването не само ни прави по-уверени в себе си и щастливи с физическия си вид, но и има много ползи за здравето, които ще ви кажем, така че, определено, постигнете целта си и можете да се похвалите с голяма промяна.

По-добър сън. Отслабването ще ви даде по-качествена почивка. Изследванията показват, че загубата на 5% от телесното тегло може да ви помогне да спите по-добре и по-дълго през нощта. Освен това освобождаването на тялото от излишни мазнини може също да помогне за облекчаване на сънната апнея и хъркането.

Подобрено сексуално желание. Според експерти, Загубата на тегло е свързана с повишени нива на тестостерон и повишено либидо. Капка от 4 килограма е достатъчна, за да стимулира половите хормони. Освен това, ако включите тренировки за таза, това ще увеличи шофирането ви още повече и ще имате по-добър секс.

По-добро настроение. Ако сте се ангажирали да отслабнете чрез упражнения, ще освободите химикали, които се чувстват добре, наречени ендорфини. Те взаимодействат с рецепторите в мозъка ви, намалявайки възприемането на болката и предавайки положително усещане в тялото, подобно на това на морфина.

По-малко болки в ставите. Нашите стави вече понасят силен удар от ежедневното износване. Допълнителното тегло, което виси от средната ви част, само влошава нещата. Най-просто казано, колкото по-малко тежите, толкова по-малко тегло носят вашият скелет и стави, което се изразява в по-малко болка като цяло.

По-малко настинки. Забравете консервите с витамин С, нищо не укрепва имунната ви система по-добре от воденето на здравословен начин на живот и отслабването. Ако спите осем часа всяка вечер, хранете тялото си с пресни продукти и постни протеини и се потите, докато тренирате, ще повишите имунитета си много по-добре, отколкото с която и да е добавка.

Подобрете паметта си. Ползите от отслабването надхвърлят физическите. Отслабването и по-активната активност значително увеличават мозъчната сила. Досегашните изследвания показват, че паметта ви се изостря, когато общото телесно тегло е намалено.

По-малка нужда от лекарства. Вероятно може да се предположи, че колкото по-здрави сте, толкова по-малко лекарства ще ви трябват. Наистина работи по този начин в повечето случаи. Физическите упражнения и здравословното хранене не само укрепват имунната система и подпомагат цялостното функциониране на организма, но загубата на тегло намалява риска от здравословни проблеми и зависимост от някои лекарства.