От: Lucía Mena Millán

млечни

Храненето на децата е от съществено значение за тяхното добро развитие, особено когато преминават от ядене на каша към твърда храна.

Един от най-големите проблеми, пред които са изправени майките, е, че децата им не харесват вкуса или структурата на здравословни съставки като плодове и зеленчуци, но те трябва да бъдат включени за добра диета.

Но ако освен че имате трудности да накарате сина или дъщеря си да ядат е непоносимост към лактоза, планирането на балансирано меню става много сложно и още повече сутрин.

Ето защо споделяме седем вкусни, бързи и питателни рецепти без млечни продукти, които можете да приготвите за децата си между 1,5 и 3 години сутрин.

Палачинки от сладки картофи:

Обелете сладкия картоф и го сварете във вода, докато омекне (това може да се направи предната вечер, просто го дръжте в херметически затворен съд в хладилника). Разбийте готвения сладък картоф с вилица и го смесете с две яйца. Загрейте тиган, добавете малко растителен маргарин или растително масло и лъжица сладка картофена смес; гответе от всяка страна по 2 минути и сервирайте с измити и дезинфекцирани ягоди.

лесни-сладки-картофени палачинки.jpg

Разбийте зрял банан с вилица, добавете яйце, ½ чаена лъжичка смляна канела и супена лъжица кокосово мляко. Покрийте белия хляб с този препарат и го загрейте в тиган с растително масло; варете по 4 минути от всяка страна на умерен огън. Сервирайте с резенчета портокал и супена лъжица боровинки.

френски хляб-с-банан-лесно.jpg

Отстранете пулпата от половин авокадо, намачкайте я с нож, добавете четвърт чаена лъжичка сол и я разпределете върху филийката бял хляб, добавете лист пуешка шунка, навийте и нарежете на средни филийки. Сервирайте с грозде без семки с къпини и кокосово мляко, комбинирано с натурален сок от пъпеш.

авокадо-ролки-с-шунка.jpg

Поставете една чаша овесени ядки, 2 супени лъжици кокосово мляко, половин чаена лъжичка канела и половината зрял банан в малък кухненски робот или блендер; Обработвайте, докато получите гъста смес без бучки. Загрейте тиган, добавете растителен маргарин и добавете малки бучки от препарата; варете по 3 минути от всяка страна на умерен огън. Придружава се с малко нарязана на кубчета папая и накълцани ягоди.

тиган-овесени-палачинки-с-банан.jpg

Нарежете на ситно чаша спанак, 2 филийки пуешка шунка и половин домат. Добавете яйце и подправете с половин чаена лъжичка сол; бийте, докато всичко се включи добре. Загрейте тиган, добавете малко растително масло и яйчената смес; гответе по 4 минути от всяка страна. Извадете палачинката от тигана и я нарежете на средни кубчета. Сервирайте с кокосово мляко с натурален сок от ананас.

спанак-палачинки-за-деца.jpg

Поставете половин чаша вода в тенджера, добавете половин чаша овес, половин чаена лъжичка канела и половин банан; гответе 10 минути на умерен огън и без да спирате да се движите. Сервирайте овесените ядки в купа, добавете две супени лъжици кокосово мляко и червени плодове (нарязани ягоди, боровинки и малини)

овес-с-червени плодове.jpg

Обелете и нарежете картоф на средни кубчета, гответе 10 минути във вряща вода с половин чаена лъжичка сол. Намачкайте картофа, добавете ситно нарязан спанак, яйце и парче нарязана на кубчета пуешка шунка; разбъркайте, докато всичко се включи добре. Загрейте тиган, добавете растително масло и яйчената смес; гответе по 5 минути от всяка страна; извадете от тигана и нарежете на средни кубчета.