Описание на 7-минутни аеробни упражнения

Постигнете бързо резултати и привлекателно тяло. Докато другите планове за упражнения изискват до два часа всеки ден, това приложение за упражнения с висока интензивност отнема само 7 минути, за да свали излишното тегло.

минути тренировка

Прекъсващите и високоинтензивни интервални тренировки са бъдещето. Изследванията показват, че упражняването на кратки, но интензивни интервали е по-ефективно за отслабване, отколкото други аеробни дейности. Също така, тези анаеробни упражнения увеличават метаболизма на глюкозата (за по-добро храносмилане) и увеличават атлетизма (подобрявайки вашето здраве и физически вид). По принцип, натискането на максимума за кратки периоди от време, вместо няколко часа, подготвя тялото ви за по-интензивно упражнение, което да ви направи по-бързи.

Нашите 7-минутни приложения:

7 минути тренировка на глутеу

7 минути коремни преси

7 минути лицеви опори

7 минути тренировка за изгаряне на мазнини

7 мин тренировка за ръце

7 мин. Кардио тренировка за загряване

7 мин тренировка за крака

7 минути разтягане

7 мин. Тренировка за тяло

7 минути тренировка за глутеум, корема и краката

7 минути калистеника

7 мин коремен мост

7 минути скачане на въже

7 минути тренировка с гиря

7 минути тренировка с ластик

7 минути тренировка с тежести

7 минути тренировка на дисковата лента

7 минути обучение с медицинска топка

7 минути TRX обучение

7 минути обучение с партньори

Може да нямате време за маратон, но може да имате 7 минути, за да влезете във форма и да загубите тези излишни килограми. Това просто приложение ви дава инструкции и следи вашето упражнение, за да можете да го правите, където пожелаете. Упражнявайте се преди сутрешната си баня, по време на обяд или докато готвите вечеря следобед. Вече не е нужно да планирате дълги часове за упражнения, това приложение може да се използва гъвкаво с вашия маршрут. Отсега нататък всеки път, когато казвате „имам няколко минути“ или „отегчен съм“, можете да използвате това време, за да влезете във форма!

Разбира се, можете да посетите фитнес зала и да се консултирате с треньор, за да изготвите план за упражнения. Но това може да бъде много скъпо. И ако сте като нас, искате да изгаряте само мазнини, а не пари! Упражненията не трябва да бъдат много скъпи и не трябва да се отклоняват много от ежедневието ни. Това приложение ще бъде вашият личен треньор, който винаги ще бъде с вас. Всичко, от което се нуждаете, за да загубите тази излишна мазнина, е това приложение, малко място и мотивацията да станете спортист, какъвто винаги сте искали да бъдете!

Вашата амбиция е вашата най-голяма сила и можете да се възползвате максимално от нея с инструментите, които ви предоставяме. Изгорете тази мазнина днес!