които
Гети

Днес мобилният телефон е най-добрият ни съюзник за всяка задача в ежедневието. Те ни казват как да стигнем до места, уведомяват ни за назначения на лекар или предстоящи задачи и дори откриват дали правим минималната препоръчителна активност всеки ден. Приложенията за хранене и здраве са сред най-използваните на мобилните устройства защото те ви помагат да отговорите на въпроси относно храненето и могат да ви насочат по всяко време и място да имате балансирана или по-здравословна диета.

Биговен

Храната е тема, при която се взимат много решения и всяко едно от тях може да бъде прекалено голямо усилие, което, ако бъде изоставено, може да доведе до вредни навици, без да се осъзнава. Приложението Bigoven включва 350 000 рецепти. Можете да планирате седмичните си менюта и също така включва функцията за съставяне на списъци за пазаруване, така че да не пропуснете никоя съставка. Голямото предимство е, че ще спрете да мислите какво искате да ядете. Планирането на менютата ще ви помогне да не изпадате в изкушението да купувате преработени храни или такива, които не са много удобни за здравословна диета.

Ноотричен

За тези, които нямат много познания за храненето или се нуждаят от специализирано ръководство, Nootric е отличен вариант. Това приложение е проектирано от диетолози. От някои първоначални данни и в зависимост от желаните цели (отслабване, здраве или спортни резултати) те предлагат здравословен план за живот. Включва рецепти, списъци за пазаруване, организатор на хранене с включени графици и дори спортни упражнения, които да отговарят на вашата диета. Най-интересното е, че има поддръжка за чат, така че да можете да задавате на професионалистите всякакви въпроси, които имате по време на процеса.

Lifesum

Това приложение ви помага да планирате плана си за хранене според вашия начин на живот. За начало те провеждат тест, за да могат да коригират вашето персонализирано предложение за хранене. Приложението може да се синхронизира с Google Fit, да включва данни за физическа активност и храна и да знае колко здравословен е бил денят ви, за да оцените резултатите си по-ефективно.

MyFitnessPal

Това беше едно от първите приложения, които излязоха на пазара и едно от най-използваните. Счита се за най-пълна. Силната му страна е неговата брояч на калории. В своята база данни има 6 милиона регистрирани храни, като просто записва количествата и видовете ястия, съчетани с изпълняваните упражнения, той може да изчисли напредъка при извършване на оценка за оптимизиране на диетата. Друг интересен момент е, че улеснява контрола върху вида на хранителните вещества, основата на балансираната диета, така че да ядете правилните калории, осигурявайки необходимите хранителни вещества, независимо дали искате да отслабнете или да натрупате мускулна маса във фитнеса. На първо място, най-важното е здравето. Той също така се свързва с други приложения за фитнес като Fitbit или Apple HealthKit, за да включи по-точни данни за физическата активност.

Диетичен асистент-Отслабване

Както подсказва името му, това е личен асистент, който ще ви придружава, където и да вземете телефона си. Преструва се на малко „крикет зрънце“ от хранене: ще се опита да ви попречи да изпаднете в глад, да не бъдете преодолени от мързел при упражнения или да изоставите напредъка си. От друга страна, тя работи като малък „треньор“, който ви изпраща мотивиращи съобщения, насочва ви, предлага предизвикателства и виртуални награди за постигане на желаните цели. Най-доброто в приложението е дизайнът на неговия интерфейс, той е много визуален и интуитивен. Мислете за балансираното хранене като за игра.

Intolerapp

Все повече хора имат някакъв вид непоносимост към храна. Един от най-разпространените е непоносимостта към лактоза или хората с цьолиакия. За тези групи понякога е трудно да се спазва обща диета, защото много от тях може да съдържат съставки, които не могат да поемат. Спестявайки време, разглеждайки етикетите, те могат да попаднат в монотонни планове за хранене или дори да не се хранят правилно, защото спират внезапно да ядат храни и не знаят как да ги заменят с други подходящи за вашето състояние. Intolerapp е идеалното приложение за тях, защото съдържа база данни с 8000 продукта, намерени в големите супермаркети. Можете да сканирате продукта и приложението ви казва дали е подходящ за консумация. Те също могат да бъдат търсени по име и за тяхната работа не е необходима интернет връзка.

Вегафинитет

Хората, които не са получили образование във веганска среда, могат да се съмняват как да променят диетата си, какви храни са разрешени или кои са необходими за поддържане на балансирана диета по отношение на хранителните вещества и нуждите на човешкото тяло. Vegaffinity е пълно приложение за водене на вегански начин на живот. Сред неговите инструменти можете да намерите експертни съвети, които да ви помогнат да отговорите на въпроси и богат каталог от вегански рецепти. Големите супермаркети предлагат по-голямо количество вегански продукти всеки ден, но все още има малко разнообразие, така че самото приложение съдържа онлайн магазин за улесняване на покупката, така че да не пропускате нищо в килера си.