Отслабването е трудна задача, независимо по кое време на годината когато започнем да опитваме. През зимния сезон обаче тази трудност се увеличава: по-кратките дни, по-свободните дрехи, които не показват нашето тяло, по-обилните ястия и с по-големи количества калории, спираме да ходим или да използваме велосипеда и се връщаме към автомобилите и т.н.

Въпреки че има много проблеми, които не са в наша полза, това не означава, че не можем да продължим да отслабваме или да поддържаме загубените килограми.

7 начина да отслабнете през зимата

Преместване въпреки студа

Зимата е времето в годината, когато никой не иска да излезе навън дори до ъгъла. Студените дни са далеч, дни, предназначени да останат в дома ни възможно най-дълго. Това може да ни накара да бъдем още по-дълги и че мазнините са склонни да се натрупват много по-бързо, отколкото през лятото. Ако калориите, които консумираме, надвишават тези, които изразходваме, останалата част се натрупва в тялото ни .

Много е трудно да избягвате да се изключвате в студените дни и да посвещавате една сутрин на спорт. Но не е необходимо да излизате през зимата, за да спортувате, можете правенето на упражнения у дома, които няма да ни отнемат много време и ще ни позволят да изгорим излишните калории. По този начин можем да отслабнем дори през зимата. Целта не е да стоите неподвижни, избягвайте заседналия начин на живот.

Забавлението е мотивация

Престоят на закрито през зимата може да възлезе на качване на няколко килограма, когато мазнините започват да се натрупват лесно. Но какво, ако няма желание да излезете навън? Понякога трябва да търсим онези неща, които ни харесват, за да има истинска мотивация.

Не всички от нас обичат да спортуват, може би дейност, която ви харесва, може да бъде ключът към движението през зимата: излизане на танци, разходки с приятели, разходки, посещение на нови места и т.н.

Не забравяйте, че идеята е да се правят дейности, за да се избегне заседнал начин на живот.

Вкусна топла храна през зимата

През зимния сезон, тъй като температурата намалява, метаболизмът ни се забавя. Бавният метаболизъм ще доведе до много по-бавно изгаряне на мазнини. Ще отнеме много повече време, за да отслабнете. Ето защо, ако трябва да отслабнем през зимата, ние изискваме ускорете скоростта на метаболизма . Наличието на топла храна е много ефективно за „поддържане“ на студа и ускоряване на изпотяването

Черна храна

Изследванията показват, че черните храни могат да помогнат за контролирането на свободните кислородни радикали, които разяждат тялото и намаляват мазнините, които натрупваме в тялото. В черните храни е възможно да се намери значително количество фибри, които също ще подобрят функционирането на храносмилателната система и това допринася в много случаи за ядене не повече от необходимото.

Паста и храни с високо съдържание на калории

Факт е: през зимата сме склонни да ядем много тестени изделия и висококалорични храни. Храни като ориз обаче могат да ни помогнат да останем здрави и пълноценни едновременно. Мазнините от висококалоричните храни се натрупват много лесно. Би било добра идея да замените тези храни с толкова много калории, с други също толкова хранителни, но по-малко угояващи.

зимата
Пастата осигурява добри количества енергия.

Избягвайте да ядете през нощта

Вечерята е едно от основните хранения за деня, но не и всяка вечеря. Препоръчва се да се ядат необходимите и питателни ястия, за да не бъдат твърде енергични оттогава през нощта вече няма да имаме възможност да елиминираме консумираните калории и цялото излишък се натрупва под формата на мазнини.

Посетете ресторанти за здравословна храна

Може да са прищявка, но ако прищявките са здравословни като ресторантите за здравословно хранене, добре дошли. Ресторантите със здравословна храна могат да бъдат алтернатива да напуснете дома си и да се храните хранително, без да натрупвате калории.Какво ще намерите в тези ресторанти? Храни от всякакъв вид, но които са здравословни, идеални за хора, които искат да се хранят добре, но се грижат за здравето си и отслабват през зимата.

Това са само няколко начина, по които можете да продължите отслабване през зимата и предотвратяване на натрупването на мазнини в тялото ви. Особено корема, който винаги е един от най-засегнатите, когато става въпрос за напълняване. Има много повече начини, всеки използва въображението си и измисля много различни начини за поддържане на теглото, като същевременно следва нормален и здравословен живот.

Друг начин, по който можете да се погрижите да не наддавате и да продължите да отслабвате, независимо с кой сезон на годината е, е Лечението на Джон Барбан "Venus System" за отслабване. Тази система е много лесна за следване, тя е дидактична и е създадена от подходящ човек: диетолог, физиолог и биолог Джон Барбан.