Не можем да спрем изминаващите години. Стареенето е естествен процес, който никой не може да избегне, въпреки че понякога несъзнателно го ускоряваме с действията и поведението си

В много случаи не се намесват времето или генетиката, а определени навици, които имаме всеки ден и които могат да направят жизнеността ни на човек по-възрастен, отколкото сме в действителност.

От A.Vogel сме изготвили списък с някои от навиците, които ви взимат жертва и благоприятстват стареенето. Променяйки тези навици в живота си, ще се чувствате по-добре отвътре и отвън.

11 февруари 2018 г.

Поспи малко

които

По време на часовете на сън тялото ни се възползва и започва процес на регенерация и обновяване, за да се възстанови от износването, което тялото има през целия ден. Следователно, недоспиването не само може да ни даде класическите тъмни кръгове на следващия ден. Всъщност има изследвания, които показват, че броят на часовете сън оказва пряко влияние върху вашата функционалност и скоростта на стареене. Затова е най-добре да спите между седем и осем часа на ден.

Заседнал начин на живот

Прекарването на часове в седене на дивана в гледане на телевизия няма да ни донесе никаква полза и дори по-малко, за да се видим добре. Изпълнението на чести упражнения е положително за удоволствието от добро здраве, тъй като ще постигнете добро физическо състояние и ще се чувствате добре и балансирано. Със спортните токсини се елиминират от тялото, благоприятствайки почистването на кожата, така че тя ще изглежда по-здрава.

Лоши навици като алкохол или тютюн

Пушачите са изложени на по-голям риск от почти всяка болест, отколкото непушачите. С алкохола се случва нещо подобно. И двата навика съдържат вредни елементи, които могат да причинят преждевременно стареене на кожата, така че е най-добре да забравите тези токсини.

Излишната нездравословна храна или сладкиши

Ясно е, че храната е основата, за да имаме добро здраве. Преработените храни с много наситени мазнини и захар никога няма да ни помогнат в диетата ни. Следователно тя трябва да бъде възможно най-балансирана и здравословна, с храни, богати на антиоксиданти, витамини и минерали - като пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни или мазна риба - от които тялото се нуждае, за да поддържа добро здраве. Отвътре и отвън и по този начин намалява риска от преждевременно стареене.

Стрес и притеснения

Емоциите оказват силно влияние върху здравето и жизнеността ни. Различни изследвания показват, че всеки тип стрес може да причини преждевременно стареене. В допълнение, той е свързан с други заболявания, като сърдечно-съдови или хипертония, наред с други. Умът е свързан с останалата част от тялото и ако не е добре, организмът също няма да бъде. Ето защо е важно да оставим настрана негативните мисли, да мислим позитивно, да живеем пълноценно и да се съсредоточим върху всичко добро, което ни заобикаля.

Пийте малко вода

Според Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) мъжете трябва да консумират 2,5 литра вода, а жените 2 литра на ден. Тази разлика между половете се дължи на въпрос на телесно тегло и обем. Във всеки случай хората трябва често да пият вода, за да се хидратират, отвътре и отвън, тъй като тя също така ще поддържа кожата в здраво състояние. Ако не пием достатъчно, дермата ни ще бъде по-суха, стегната и по-стара.

Не се грижим за кожата си

Не само трябва да хидратираме кожата, като пием вода, трябва да спазваме и ежедневна рутинна грижа. Чрез почистване на кожата всеки ден и прилагане на хидратиращ крем, ще гарантираме, че тя има здравословен външен вид, без примеси или кожни проблеми. По същия начин трябва да е ясно, че е важно да се предпазваме от слънцето през цялата година, не само през зимата, тъй като прекомерното излагане на слънчеви лъчи без защита е гаранция за преждевременно стареене на кожата.

Ако променим тези лоши навици и следваме по-здравословни, като например добра диета, практикуване на спорт, почивка и поддържане на положителна нагласа, ще можем да изглеждаме по-добре и да бъдем по-здрави, независимо от изминаването на годините.

Крем Bioforce

Крем на растителна основа Bioforce, който предлага интензивно хранене за сухо, грубо или ...
Прочетете още

Почистваща диета?

Пречистването ни помага да елиминираме токсините и да възстановим баланса си

Седмица на уелнес на Biotta: седмица за почистване на сок от Biotta. Чисти сокове и 100% органични

Енциклопедия на растенията

Тук сме събрали информация за традиционните свойства и употребата на лечебните растения, за да дадем по-задълбочена представа за света на растенията.

Блог A.Vogel:
естествено и здравословно

Вдъхновение и здравни съвети за здравословен живот!

За по-здравословен, по-естествен и щастлив начин на живот

Алфред Фогел - Открийте изключителен и завладяващ човек

Природата ни осигурява всичко необходимо, за да опазим и поддържаме здравето си