4 януари 2016 г.

шейка

Прекалили ли сте с храна и алкохол през Нова година? Не се е случило на всички, затова е важно да детоксикирате организма, за да започнете годината по-здравословно. Показваме ви няколко прости и богати рецепти за приготвяне на плодови и зеленчукови смутита, които ще ви помогнат да прочистите тялото, трябва ви само пасатор или мини миксер. Обърнете внимание и отидете в супермаркета или на органичния панаир:

1. Пъпеш и ананас

Нарежете 1 малък пъпеш или половин голям пъпеш на кубчета и равно количество ананас. Добавете 1 чаша обезмаслено мляко, 2 супени лъжици мед, 1 чаена лъжичка джинджифил и кубчета лед. Смесете всичко в блендера и обработете.

Кога да го приемате: идеален за закуска.
Свойства: помага за бързото елиминиране на мазнините и следователно за детоксикация на тялото.

2. Домат и краставица

Нарежете 1 краставица с кожата и 1 зрял домат, също с кожата. Добавете 1 стрък целина и 1 литър минерална вода и разбъркайте всичко в блендера.

Кога да го приемате: на гладно и преди вечеря. За да направите тази рецепта, трябва да смесите всички съставки заедно. Това смути е от голяма полза, ако го приемате на гладно и свойства: то е антиоксидант, почистващо и детоксикиращо. Високо съдържание на витамини и минерали.

3. Банан, манго и. маруля

Това е лятна алтернатива на така наречените зелени смутита. Възползвайте се от сезона и потърсете добро манго, добавете 2 малки или 1 голям банан, 5 листа маруля, 3 чаши вода и разбъркайте! Не се страхувайте от марулята, това е сладко смути. Можете да добавите чаена лъжичка мед, когато сервирате в чашата.

Кога Вземи го: идеален за лека закуска, той ви помага да стигнете до вечеря без глад. Идеално е да се събудите следобед поради високото си енергийно съдържание.
Имоти: антиоксидант и енергичен. Манго и банан са богати на фибри и витамин Е.