Повечето хора са склонни да приемат, че причината да напълнеят е изцяло свързана с това, което ядат. Съществуват обаче и други важни фактори, които причиняват наддаване на тегло, като метаболизма на организма.
Метаболизмът на организма е отговорен за повечето калории, които човек използва.
Скоростта на метаболизма е важна за това как напълнявате. Например, човек, който има бавен метаболизъм и консумира същото количество калории като човек с бърз метаболизъм, ще напълнее повече за същия период от време.
Има обаче няколко други елемента, които можете да намерите по-долу.
Незначителни дейности, които влияят върху загубата на тегло:
Отслабването е деликатен процес и изисква много усилия.
За да го направите правилно, трябва да знаете какви дейности влияят на вашия план за отслабване. Проверете следния списък за навици, които ви пречат да отслабнете:
1. Безделие: Целодневното седене без работа, например, е сигурен начин за напълняване.
2. Пропускането на закуската ще ви накара да консумирате повече от необходимото по време на обяд.
3. Консумирането на твърде много обезмаслени храни ще ви накара да искате да консумирате повече мазнини, отколкото когато ги ядете постепенно във всички храни.
4. Хранене много късно през нощта.
5. Безсънието и липсата на сън ви карат да се нуждаете от кофеин и храни с високо съдържание на въглехидрати.
6. Минимална консумация на вода.
7. Обърнете внимание, докато ядете, за да не преяждате. Затова избягвайте отвличане на вниманието като гледане на любимите ви сериали, докато ядете.
Катализатори за отслабване:
Според Insider, правенето на следното ще ви помогне да отслабнете:
- Увеличете приема на зеленчуци и фибри.
- Спете повече и по-добре.
- Бъдете внимателни с консумацията на масло.
- По-малко алкохол, повече вода.
- Изберете интересна рутинна тренировка.
Следвайте указанията, които предоставихме по-горе, и ви желаем всичко най-добро, докато вървите към идеалното си тегло!
Тази статия е само с информационна цел. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте със сертифициран медицински специалист, преди да използвате каквато и да е информация, представена в статията. Редакционният съвет не гарантира никакви резултати и не носи отговорност за каквито и да е щети, които могат да възникнат от използването на информацията, посочена в статията.