Топлите напитки обикновено са чудесни за отпускане с книга след стресиращ ден, за загряване или за облекчаване на последиците от настинка. Те също така съдържат големи ползи за нашето здраве.
В следващата статия ще ви разкажем как тези течности могат да се превърнат в естествен промотор за различни биологични процеси че трябва да знаете. Продължавай да четеш!
7 предимства на горещите напитки
1. Горещите напитки са полезни за отслабване
Понякога загубата на излишните килограми, натрупани по корема или краката, може да се превърне в истинско предизвикателство. Сега, за да постигнете това, изобщо не става въпрос за по-малко ядене, а за по-добро хранене. По този начин, горещите напитки могат да ви помогнат не само да загубите телесни мазнини, но и да пречистите натрупаните токсини и да се почувствате по-доволни.
2. Облекчава менструалните спазми
Горещите напитки също могат да помогнат за намаляване на менструалните спазми.
Това е така, защото топлината на водата обикновено има успокояващ и релаксиращ ефект върху коремните мускули. Например, инфузия на градински чай ще ви помогне да отпуснете спазмите и спазмите, така чести по време на менструален синдром.
3. Подобрява кръвообращението
Друго важно предимство на горещите напитки е, че те подобряват кръвообращението. Те особено насърчават нервната и мускулната дейност, така че сърцето да помпа с по-голяма сила.
Не можем да забравим, че тялото ни се нуждае от течности, за да функционира хармонично, но ако освен това тези напитки имат топла или леко гореща температура (никога не вряща), ще постигнем по-здрава нервна и кръвоносна система.
4. Погрижете се за храносмилането си
Според списание Veritas гореща вода, супи или инфузии подобряват храносмилането. Следователно, добра идея би било да пиете топла вода половин час преди ядене и след това да вземете инфузия или топло кафе.
5. Облекчава запушването на носа и болки в гърлото
Горещите напитки също могат да бъдат чудесно природно средство за запушен нос, кашлица и болки в гърлото. Не забравяйте обаче, че не само класическите настойки от мед и лимон ще ви помогнат: горещите супи също са повече от успешен вариант в тези случаи.
6. Борба с преждевременното стареене
Като елиминираме токсините от тялото си, бихме помогнали на тялото ни да не се разболява или да остарява по-бързо. Какво още, консумацията на гореща вода би ни помогнала да „поправим“ кожните клетки чрез насърчаване на неговата еластичност, храненето и естествената му влага.
7. Това е добър диуретик
Водата е отличен диуретик, но много плодове и зеленчуци също действат по същия начин. И така, какво предимство имат горещите напитки пред тези често срещани диуретични медиатори? Отговорът е прост: горещите напитки се влачат повече токсини. Възможно е дори в случай на инфекция да ви помогнат още повече.
Най-добрите топли напитки, които трябва да имате
- Топла вода (самостоятелно, с лимон или с мед).
- Настойки (канела, джинджифил, градински чай).
- Зелен или бял чай.
- Кафе.
- Горещо мляко с мед.
- Овесена вода.
- Супи (люта целина, тиква с джинджифил, мисо, чесън, домат, зеленчуци).
В заключение трябва да подчертаем, че е важно вземете предвид температурата на тези напитки, тъй като не трябва да ги пием врящи. Затова изберете такъв и се насладете на неговите предимства!
- Попкин Б.М., D'Anci KE, Розенберг IH. Вода, хидратация и здраве. Nutr Rev. 2010; 68 (8): 439–458. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
- Hosseinlou A, Khamnei S, Zamanlu M. Ефектът от температурата на водата и доброволното пиене върху изпотяването след рехидратация. Int J Clin Exp Med. 2013; 6 (8): 683–687. Публикувано 2013 г. на 1 септември.
- Khan N, Mukhtar H. Чай и здраве: проучвания при хора. Curr Pharm Des. 2013; 19 (34): 6141–6147.
- Quinlan, P., Lane, J., & Aspinall, L. (1997). Ефекти от поглъщането на горещ чай, кафе и вода върху физиологичните реакции и настроението: Ролята на кофеина, водата и напитките. Психофармакология. https://doi.org/10.1007/s002130050438
Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.