Актуализирано на 29 септември 2020 г., 11:15 ч

прекратяване

Тялото понякога се противопоставя на изхвърлянето на течности. В тези случаи можем да ви помогнем да възстановите баланса по естествен път.

The задържане на течности това е много често срещан проблем. В определени дни от месеца или определени периоди от годината елиминираме малко течност и следователно тя се задържа в краката, глезените, ръцете, гърдите или корема.

Обичайната причина е хормонална промяна това предшества менструацията, но топлината и сигурността венозна слабост те са и причина за задържане.

7 естествени разтвора за облекчаване на лимфен оток

Някои диетични промени ще подобрят подутите ви крака

Понякога проблемът е незначителен и ние просто забелязваме, че този пръстен, който беше стегнат сега, не се побира на пръста ни или че досадните торбички под очите ни са се увеличили.

Но ако задържане Продължава няколко дни или е придружен от други дискомфорти, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, защото може да бъде симптом на сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване.

1. Избягвайте излишната сол

Има фалшиво убеждение, че задържане на течности Идва от по-малко уриниране и въпреки че това е метаболитно вярно, човекът е трудно да го забележи. Обикновено, урината е с по-лошо качество и задържа минерали (повече от вода) и това е основната причина за задържане на течности.

The излишък на соли, Особено натрий, той е този, който привлича течността навътре и предотвратява нейното елиминиране. Първото нещо, което трябва да гледаме, тогава е елиминирайте солта от диетата, дори за момент, той в крайна сметка е отговорен за задържането на течности.

  • Заменете го с подправки или ароматни растения.
  • Не забравяйте, че преработените храни често съдържат сол.
  • Избягвайте сладкиши и рафинирани брашна. Когато се стимулира производството на инсулин, натрият в плазмата има тенденция да се увеличава, причинявайки задържане на течности. Елиминирайте особено захарта и белите брашна.

По-малко сол, повече вкус: има алтернативи

2. Вземете магнезий

Възможно е да имате дефицит на този минерал. The добавка 200 mg/ден Mg могат да ви помогнат в дните преди менструацията.

Можете да ядете и вие банан, авокадо, домат, какао, ядки, манголд и спанак: те са богати на магнезий и калий.

Задържането на течности е сред симптомите, известни като "Предменструален синдром". Това е свързано с хормоналните промени, които се случват в дните преди правилото и се намира в краката, гърдите и корема, особено.

Изживейте добре менструацията си

3. Относно диетите за намаляване на теглото

Това е вид задържане, което дразни, защото в определени дни напълнявате! Това не е увеличаване на мазнините, но метаболизмът има тези неща.

Диети, богати на протеини (много диети за отслабване са) насърчават елиминирането на течности, и ако протеинът е намален, при предразположени хора може да възникне известен оток. Излишъкът от протеини обаче също не е удобен.

4. Растения, които стимулират елиминирането на течности

  • Коприва (Urtica): Счита се за добро почистващо средство, защото стимулира елиминирането през бъбреците и през кожата. Някои хора го консумират като зеленчук, например в салата или супа.
  • Глухарче (Taraxacum officinale): Може да се приема като запарка (горчива), а също и в салата, ако се събират младите листа на растението, което е много често по краищата на пътищата.
  • Черешови опашки: Това е лек за баба, но изключително ефективен. Те могат да се комбинират в инфузия с хвощ, трева, брезови листа и анасон в равни части.
  • Конска опашка (Equisetum arvense): Той е диуретик поради богатството си на калиеви соли. Той е един от най-ефективните за уриниране и премахване на минерали. В отвара, 10-20 g на литър вода. Вари се 30 минути на слаб огън. Трябва да пиете по 3 чаши на ден.

5. Лимфен дренаж

Задържането на течности започва да бъде относително важно, когато вече причинява подуване на краката. Лесно е да се види: ако чорапите оставят много следи, когато ги свалите или ако притиснете с палец областта на пищяла (костта), точно над глезена, палецът потъва и оставя следа, това е защото имам оток в краката.

Всеки масаж помага, но особено на лимфен дренаж.

Облечете компресионни чорапи: компресирайте меката тъкан, за да насочите течността към големите съдове. Те са полезни в оток от топлина (венозна недостатъчност), но не толкова при предменструална или бременност.

7 естествени разтвора за облекчаване на лимфен оток

6. Повдигнете краката си донякъде

Когато седите поставете краката си върху торба за боб. В леглото можете да повдигнете долните крака около 2 см.

7. По време на бременност

Плодът заема място и компресира изхода на вените на крака. Не се самолекувайте дори с лечебни растения. Това е нормален проблем, който не предполага никаква болест.

Ако задържането е преувеличено, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като по време на бременност всяко лекарство трябва да се наблюдава двойно. Не приемайте диуретици!