Аюрведа и йога наблягат на диета, която да ни зареди с жизненост и да укрепи тялото и ума ни, за да се свържем с нашата същност
Асаните (йога пози) сами по себе си не са цялостна лечебна програма, но са малка част от цялостната система за балансиране на тялото и ума. Ето защо е важно за йога да се грижи за начина си на живот и диетата си, защото така са изградени физическото тяло и умът им.
Типът храна, който избираме, отразява нивото ни на съзнание. Йога и Аюрведа наблягат на чисто вегетарианска диета или саттвична диета, тоест диета, която насърчава развитието на сатвата, високите качества на мир, любов и осъзнатост. Ако нашата диета не се основава на тези принципи и, напротив, търсим тежки и преработени храни, тялото и умът ни ще плащат последствията от нашия избор (карма).
Диетата на йога трябва да се основава на прясна, лека, проста, питателна храна и с малко комбинации от храни, по този начин ние укрепваме здравето, защото храносмилането ще бъде оптимално и ще се произвеждат малко токсини (неразградена или частично усвоена храна от АМА), които са началото на всички болести. Когато постигнем сатвично хранене, постигаме ясен ум, който хармонизира физическото тяло и ни прави възприемчиви към йогическите практики.
Основните храни в йогийската диета са: плодове, зеленчуци, зърнени храни, семена, бобови растения и млечни продукти. В Аюрведа и Йога това, което ядем, определя не само физическото ни тяло, но и качеството на ума ни, характера ни и нашите тенденции и реакции към житейските обстоятелства. Ето няколко съвета за хранене като йоги с всички:
Аюрведа и йога ни носят баланс и благополучие във всички аспекти на живота ни. Намасте.
Ако искате да научите повече за това как Аюрведа допълва и разширява предимствата на йога, не пропускайте безплатна аюрведа работилница следващия 4 ноември в YogaOne Tuset. И ако се интересувате от обучение и задълбочено изучаване на Аюрведа, за да я приложите във вашата практика и учения, регистрирайте се за Курс за обучение по аюрведа и йога с Фернанда Монтоя и Жорди Канела, от януари до май 2017 г.