Със сигурност сте мислили за започване на диета, но ви е трудно да се откажете от сладките, които ви направиха толкова щастливи по Коледа. Е, ако следвате тези съвети, може да не се наложи да се откажете напълно от капризите.
Cocinatis Шоколадовият кулант е десерт, способен да се съгласи с индийците и каубоите.
- Флипборд
Добре дошли, тези, които искат да забравят преяждането и да започнат нов живот на здравословно хранене и нула излишъци. Вие сте избраните, тези, които ще успеят да свалят панталон през следващите месеци и да достигнат до - все още далечната, защо ни заблуждавате -, бикини операция с пълна мощ. Със сигурност едно от нещата, които най-много ще ви струват да се откажете, е десерт. Въпросът, който си задавате е, можем ли да продължим да пием по малко, независимо колко малко е количеството? Отговорът е ДА, ако направите това.
5 десерта без захар или брашно | Pixabay
Не всеки ден. Свикването със сладък колофон при всяко хранене е почти сигурна гаранция за поставяне на красиви папагали от всяка страна. Нормата трябва да е да се прави без него и да не се приема. Идеалното нещо е да определите няколко дни в седмицата, за да поставите десертите върху тях. По този начин ще ни стане ясно какво и кога да ядем. Прави брауни в събота? Разбира се, да, гуапи.
Има нискокалорични варианти. Така е. Не всички десерти са пълни със захар и калории. Има и по-здравословни рецепти, които могат да ни помогнат да задоволим нуждата си да добавяме нещо сладко в телата си. Мус от банани с ядки и плодове например е добър вариант, който не трябва да добавя твърде много калории. Друга идея: плодова салата.
Десерт да, закуска между храненията, не. Нека да видим дали като се откажем от десерта, в крайна сметка ще нарежем парче шоколад, кифла, малка поничка. Контролирането на безпокойството между храненията е изкуство и може би най-добрият начин да задържим апетита си е да похапнем малко десерт. С други думи: нека имаме мус, за да довършим обяда и по този начин избягваме да мислим за дулзайна цял следобед.
Сподели го. Много от десертите, сервирани в ресторантите, са предназначени да бъдат споделени. За съжаление, ако се храним сами, няма да има с кого да го вземем наполовина. Добра идея е да се възползваме от възможността да опитаме десерт, когато сме придружени. Едно голямо парче чийзкейк винаги е по-поносимо сред няколко. Няма нищо по-вредно за вашето здраве от това да имате десерт за няколко, сякаш е една порция.
Брои калории. Аха. В храната трябва да преброите общите калории от началото до края. Това включва всичко - от аперитива до кафето, което пием до края. Следователно трябва да се има предвид, че ако храната не е била твърде тежка, може да е време да отидете на десерт. Ако вече имаме чиния със спагети и шницел, по-добре го запазете за друг ден.
Torrija със сладко вино | antena3.com
Заложете на домашни и неиндустриални варианти. Това е решаващо. Домашната торта не е същото угояване като индустриалната. Вторият вариант обикновено съдържа наситени мазнини, които нашата домашна версия не е задължително да има. Това обяснява защо хората, които правят домашни сладкиши редовно, не трябва да имат наднормено тегло.
Помислете за течната захар, която пиете. и го изтрийте. Що се отнася до оценката на захарта, която приемаме всеки ден, има моменти, когато забравяме какво се съдържа в безалкохолните напитки или соковете от супермаркетите. Ако премахнем този калориен прием - очевидно ненужен - със сигурност можем да си позволим десерт от време на време. Здрав разум, хора.
- Отслабнете след Коледа мотивационни съвети за спазване на диета
- Храна за хемороиди Каква диета да се спазва; Здравен портал
- Месо Ние сме в съветите за Великия пост, за да следваме балансирана диета
- 10 храни, полезни за очите, които трябва да бъдат във вашата диета Opeluce
- 5 насоки за спазване на вегетарианска диета