Аз самият трябва да се поставя в тази категория, в момента, в който просто мисля да се занимавам с някаква физическа активност, съм много мързелив, но също така вярвам, че човек, който се грижи за себе си и прави поне половин час упражнения всеки ден, се чувства по-добре и е в по-добро състояние от тези, които нямат. Ето защо се заех със задачата да търся някои упражнения, които дори и аз бих могъл да правя, без да се оправдавам, те са много прости и най-хубавото е, че ви отнемат само няколко минути.
5-минутна рутина с упражнения от дъска.
Рутинно повдигане на дупето.
За да можете да проверите останалите упражнения и да направите пълната рутина, въведете тук физическа капризност
9-минутна рутина всеки ден, за да имате плосък корем.
Fuentespotebi
Супер проста рутинна тренировка за тонизирани бедра.
Източници на живот
СВЪРЗАНА ПОЩА:
Рутина с една песен: I Love it от Icona Pop.
Sourcebuzzfeed
МОЖЕ ДА ХАРЕСАТЕ ОЩЕ:
6-минутна рутина за тънка и малка талия.
Sourcetransformfitspo
Рутина от 8 супер прости упражнения за повдигане на циците.
Fuentedietandweightloss
Подобно на много хора, аз не се занимавам с физически упражнения, признавам си, но те са страхотни за начало. Надявам се да ви харесат и преди всичко да ви служат много. Оставете ми коментар, проверете другите ми публикации и ще се видим до следващия път. Поздравления
- 15 упражнения за поддържане на форма, където и да се намирате - Wimdu Blog
- 3 прости упражнения за борба с увисналите оръжия - блог VIKIKA
- 4 рутинни практики у дома за отслабване и изграждане на мускулна маса - упражнения у дома
- 5 съчетания за кросфит за начинаещи - упражнения у дома
- 6 рутинни програми за отслабване - упражнения у дома