След лятото, елате цели и нови цели. И сред тях влезте във форма за края на годината. В този смисъл е възможно да получите добра фигура и да подобрите здравето си, без да се налага да ходите на фитнес и да наемете диетолог, тъй като има много упражнения, които да правите у дома или можете да изберете упражнения за гимнастика .
Но преди всичко, за да даде плодът обучението, е необходима добра диета. За да направите това, трябва да знаете онези храни, които трябва да бъдат елиминирани от всички Здравословна диета, тъй като, въпреки че някои изглеждат очевидни, други понякога забравяме, че са вредни. Тук ви представяме 7 забранени храни за да влезе във форма.
1. Храна, забранена да бъде във форма: индустриални сладкиши
Ако искате да влезете във форма и да извлечете максимума от тренировките си, първата храна, която трябва да премахнете от диетата си, са преработените храни, особено индустриална хлебопекарна. Кифлите са силно калорични, тъй като имат много грес и много захар, по-специално транс-мазнини и рафинирана захар. Следователно те са храни, които в хранително отношение нямат никаква стойност и които трябва да се заменят при закуски и закуски с други по-здравословни.
2. Храна, забранена да бъде във форма: очукана
Пържени храни Y. очуканите Те са друг елемент, който трябва постепенно да се елиминира, доколкото е възможно, от всяка здравословна диета. Това не означава, че повтарящите се опции като пържено яйце трябва да бъдат радикално елиминирани. Това, което се случва, е, че всички онези храни, които са покрити с брашно и след това пържени, са много мазни и също така са склонни да бъдат пържени в рафинирани масла и панирани в брашна с лошо качество. За добра диета, която ви помага да влезете във форма, е по-добре да изберете да готвите на скара.