Какво ще намерите тук?
Лимонена диета
Ако търсите начин за бързо отслабване или за прочистване на излишъци и детоксикация на тялото, лимонената диета за седем дни е добра алтернатива. Това е много здравословна диета благодарение на множеството свойства, които лимонът има и с него целта, която търсите, със сигурност ще бъде постигната. Ако искате да отслабнете с няколко излишни килограма или да се подготвите за събитие, лимоновата диета е един от вариантите детоксикатори по-интересно за постигане на тази цел.
Меню за седем дни
Преди всичко трябва да се направи ден за детоксикация, преди да се изпълнят седемте дни на лимоновата диета. Този ден ще се приемат много естествени храни, избрани свободно (плодове, зеленчуци, инфузии ...), за да се започне подготовката на тялото за седемдневната диета. Би било интересно да вземете този ден лимоновия сок и зеленчуковата супа, чиято рецепта е включена по-долу.
Първи ден
- Преди закуска ще вземете лимонова напитка чиято рецепта е включена по-долу.
- Закуска: Закуската ще се състои от плодова салата, приготвена с малини, ягоди, боровинки, череши и къпини). Освен това те ще вземат също ябълка, круша, органично кисело мляко, а също и органични бадеми без никаква сол.
- Обяд: За обяд ще има банан, още една чаша лимонада, и семена или слънчоглед, или тиква.
- Храна: За да ядете, ще имате салата от леща или нахут с лимон, ябълков оцет и необработен зехтин.
- Закуска: За лека закуска ще бъде взето лимонада или ядки (шепа), или краставица, репички и целина.
- Вечеря: За вечеря ще се готви риба на скара с лимон Придружен от зеленчуци на пара.
- Преди сън ще вземе лимонада горещо.
Втори ден
- Преди закуска ще вземете лимонова напитка чиято рецепта е включена по-долу, с топла вода.
- Закуска: На втория ден те ще имат плодова салата, био кисело мляко без никаква захар и овален овес (приблизително две супени лъжици). Ще се вземат и 300 мл органично или бадемово мляко.
- Обяд: 8 бадема без сол и разредени пресни плодове.
- Храна: Ще бъде взета зеленчуковата супа, чиято рецепта е включена по-долу. Освен това ще имате и пълнозърнест сандвич с нискомаслено сирене.
- Закуска: Ще бъдат взети две овесени бисквити и чери домати с извара.
- Вечеря: На вечеря можете да избирате между риба на скара или пиле, подправена с лимон и зехтин. Като гарнитура ще бъдат включени зеленчуци, приготвени в уока. За десерт ще имат праскови с канела.
- Преди сън ще вземе лимонов сок в топла вода.
Трети ден
- Преди закуска ще вземете лимонова напитка чиято рецепта е включена по-долу, с топла вода.
- Закуска: Закуската ще се състои от паширано яйце и две парчета пълнозърнест хляб с органично масло и домат на третия ден. Освен това ще пиете и бадемово или оризово мляко и ябълка.
- Обяд: За обяд ще се сервират кайсии, несолени фъстъци и ябълков сок, лимон и кресон.
- Храна: За ядене на боб ще се вземат нахут и боб с домат и зелен пипер, гарнирано с лимон. Също като гарнитура ще бъдат включени зелена салата и пълнозърнест хляб. За десерт ще се вземе 1 киви.
- Закуска: За лека закуска ще имате овесени ядки, извара и ягоди.
- Вечеря: За вечеря ще имате зеленчукова яхния и банан на скара с разтопен шоколад.
Четвърти ден
- Преди закуска ще вземете лимонова напитка чиято рецепта е включена по-долу, с топла вода.
- Закуска: Овесена каша с малини и ягоди и бадемово мляко ще се приема за закуска на четвъртия ден.
- Обяд: Ще имате плодовата салата, облечена с лимонов сок и придружена с бадемово мляко.
- Храна: За ядене на четвъртия ден ще бъде избрана салата от боб и пълнозърнест хляб. За десерт ще се вземе натурално кисело мляко.
- Закуска: По време на закуската ще се вземат грозде и слънчогледови семки.
- Вечеря: За вечеря ще се сервира сьомга на скара с лимон и зеленчуци на пара. За десерт можете да имате веган шоколадов сладолед с ядки.
Пети ден
- Закуска: И на петия ден ще бъде взето бананово смути, чиято рецепта е включена по-долу, придружено от две филийки препечен хляб с органично масло.
- Обяд: Ядки и семена.
- Храна: На обяд ще се ядат картофи и боб. Като странична салата с прясно сирене. Круша или праскова за десерт.
- Закуска: Зеленчуци и хумус ще бъдат взети за лека закуска.
- Вечеря: За вечеря ще приготвят чушки, пълнени с ориз и печена ябълка за десерт.
Шести ден
- Преди закуска ще вземете лимонова напитка чиято рецепта е включена по-долу, с топла вода.
- Закуска: Ще се приготви ръжен хляб с домат и твърдо сварено яйце. Малини също ще бъдат включени.
- Обяд: Ще се вземат ядки и оризово мляко.
- Храна: Ще се яде тост с краставица и сьомга. За десерт ще имате кисело мляко.
- Закуска: Ще бъдат взети праскови, гроздови семки и слънчогледови семки.
- Вечеря: За вечеря ще се приготвят макарони с риба тон и царевица със задушени зеленчуци и лимонов сок. Ще бъдат включени и зеленчукови пюрета и ядки.
Седми ден
- Преди закуска ще вземете лимонова напитка чиято рецепта е включена по-долу, с топла вода.
- Закуска: За закуска на седмия ден ще се приема салата с пресни плодове, натурално кисело мляко, овесени ядки и бадемово мляко.
- Обяд: Ще бъдат взети нектарин и ядки и семена.
- Храна: Да се яде авокадо със зелена салата и лимонов сок, зехтин и балсамов оцет. За десерт ще има ябълка.
- Закуска: За закуска ще се вземе пълнозърнест хляб с настърган кашкавал.
- Вечеря: Вечерята ще бъде омлет с гъби, настърган кашкавал и зеленчуци на пара. За десерт ще има банан и малко ягода.
Лимонада, зеленчукова супа и бананово смути
Подготвям лимонадата да се използва в диетата, изцеден лимонов сок (от половин до един лимон, на вкус), филтрирана вода, кленов сироп (две супени лъжици) или канела (един клон), свободно избран, и лют червен пипер, щипка. Всички добре смесени и разредени. Количеството вода ще бъде приблизително 300 ml на порция от останалите съставки.
За зеленчукова супа Ще се използват нарязан морков, нарязан целина, половин лук, четири репички, грах и нарязан копър. Всички зеленчуци също ще бъдат нарязани и приготвени с вряща вода.
The бананов шейк Приготвя се с 300 мл бадемово мляко, стафиди, обезмаслено кисело мляко (едно или две) и два банана.