Храната обикновено не се взема предвид, когато става въпрос за този тип заболявания, но е много важна

които

Промените в температурата, които изпитваме през последните седмици, причиняват, както всяка година, настинки и грип, които ни принуждават да останем в покой и да се натъпчем с лекарства. Храната обаче обикновено не се взема предвид, когато става въпрос за болки в гърлото или други симптоми на настинка, въпреки че е ключов фактор за бързото и правилно възстановяване.

Всъщност има някои храни, които трябва да избягваме на всяка цена, ако болката в гърлото е един от симптомите, които страдаме.

1. Храната, която е много твърда или трудна за преглъщане, може да бъде контрапродуктивна, тъй като може да надраска гърлото и да увеличи болката. Тези храни включват зърнени храни, ядки, сурови моркови, бисквитки или пуканки. Ако обаче ги накисваме в топло мляко, готвим или обработваме, можем да ги консумираме без предразсъдъци.

2. Киселата храна, като цитрусовите плодове, изобщо не се препоръчва, тъй като те дразнят лигавиците и гърлото. В допълнение към портокалите, лаймите или лимоните, най-добре е да избягвате оцета и ферментиралите продукти. И ако искате да получите този витамин С, който цитрусовите плодове осигуряват, толкова важен за възстановяването, можете да ги набавите с варен спанак или манголд.

3. Пикантните храни могат допълнително да раздразнят гърлото, така че по време на настинка трябва да избягваме пипер, чесън или други пикантни продукти.

4. Пикантната храна не се препоръчва, ако имаме настинка или грип, тъй като подобно на пикантната храна, подправките могат да раздразнят гърлото. По този начин трябва да избягваме къри, кимион, карамфил или друга подправка.

5. Въпреки това, което обикновено мислим, горещата храна не е полезна за възпалено гърло. Въпреки че е утешително да пиете много топли напитки, най-добре е да намалите температурата на гърлото, вместо да я повишавате.

6. Алкохолът и кафето също са напитки, които дразнят гърлото.

7. Студените, сурови и твърди храни трябва да бъдат изключени от нашата диета, за да не се надраскаме и да увеличим раздразнението.

За да подобрим симптомите на настинка и грип, напротив, трябва да включим храни като топли или студени кремове, сокове без цитрусови плодове, сладолед, варени зеленчуци, кисело мляко, мляко, мед и топли чайове.