Януари е месецът, в който повече хора възнамеряват да спазват диета, след средните две/три килограма, които напълняваме по Коледа. Но правим ли го по здравословен начин? Отговорът е само на експертите. Какво мислят те? Какви диети препоръчвате? Кои са най-честите грешки? Ако ще се подлагате на диета, Пазете се от тези фалшиви митове, които могат да застрашат вашето здраве!

отслабване

Хлябът ви дебелее. Фалшив!

Хлябът е богат на въглехидрати, които са в основата на средиземноморската диета. Това, което увеличава калориите в хляба, обикновено е това, което той придружава: конфитюри, масла, сосове, колбаси ... Това, което ни прави дебели е яденето на повече, отколкото харчим, така че е важно диетата да се придружава с физически упражнения.

Яденето на плодове за десерт ви напълнява. Фалшив!

Плодовете осигуряват същите калории преди или след хранене. Въпреки че е вярно, че благодарение на съдържанието на фибри и вода, наличието на плодове преди хранене води до засищащ ефект. И накрая, не забравяйте, че здравословната и балансирана диета трябва да включва поне 3 парчета плодове на ден - и по-добре, ако са пет-.

През миналата 2020 г. най-успешните акценти бяха адаптирани към специфичните нужди на всяка жена: онези, които винаги носят косата си надолу.

Празниците приключиха и заедно с тях „празниците“ и прищевките, които си дадохме, за да отпразнуваме началото на 2021 г. Паула.

Ако миналата година естествеността триумфира в мрежите и много известни личности се осмелиха да позират без измислици пред своите последователи. през 2021 г. всичко.