За спуснете корема и да отслабнете (завинаги) трябва да следвате a Здравословна диета и внедрявайте нови навици в рутинната си храна. Не са достатъчни само диети (ако не и добре познатите «ефект отскок»). Но тези храни ще ви помогнат да загубите излишните килограми и да изравните корема.

сбогувате

1. Банани

Този плод е много хранителен и има по-специално калий, който помага в борбата срещу него задържане на течности и позволява на тялото да се дефлира.

2. Диня

Подобно на бабаните, дините имат калий. Но също така позволява понижава холестерола и премахване на телесните мазнини.

3. Краставици

4. Аспержи

Аспержите действат като естествен диуретик, според RD, а също така има много влакна, които ще ви помогнат загубете тези излишни килограми и поддържайте здравословно тегло.

5. Мента

Ако искате да издуете, опитайте ментова лимонада! Също така помага за контролиране на апетита.

6. Горчив шоколад

Да, славата съществува и тя се прояви под формата на тъмен шоколад. Което е не само вкусно, но и здравословно и помага за намаляване на възпалението.

7. Авокадо

Те са храни с малко калории, много хранителни вещества и здравословни мазнини.

8. Бадеми

Той има мононенаситени мазнини (като авокадо), които са много здравословни за вашето тяло и които ви позволяват да отслабнете по здравословен начин.

Не забравяйте да придружавате здравословно хранене и промени във вашата рутинна храна!