8 храни, които влияят на вагиналното здраве
Какво ще научите с тази бележка?
Храни, които влияят на вагиналното здраве и техните ефекти
Факт е, че диетата играе много важна роля по отношение на здравето и благосъстоянието. И както има храни, които са в полза на тялото ви, има и други, които могат да повлияят на правилното му функциониране.
В този смисъл, когато се стремите да водите здравословен начин на живот и се храните балансирано, най-вероятно ще изберете храните си въз основа на техния принос на хранителни вещества и енергийни стойности, но със сигурност не решавате какво да ядете или не въз основа на какво това ще повлияе добре или лошо на здравето на вагината ви.
Освен дали те са здравословни за вашето тяло като цяло, има някои храни, които могат да повлияят на вагиналното здраве, или чрез увеличаване на риска от инфекции, или чрез насърчаване появата на нежелани миризми. По-долу можете да знаете някои от тях.
1. Алкохолни напитки
Да се наслаждавате от време на време на напитка или коктейл не е лошо, дори е казано, че пиенето на чаша вино на ден е полезно за организма поради количеството антиоксиданти, които се съдържат, както и неговите свойства, които помагат за поддържането на здраве на сърцето и мозъка. Консумацията на алкохол в излишък обаче е контрапродуктивна.
Когато прекалявате с алкохола, в допълнение към събуждането на следващия ден със страшни дискомфорти, компонентите на алкохолните напитки причиняват дехидратация (което е основният произход на махмурлука), което също има отрицателни последици за вашето вагинално здраве, тъй като може да причини сухота, като възпрепятства производството на достатъчно смазване.
2. Захари и рафинирани въглехидрати
Яденето на голямо количество храни с високо съдържание на захар може да увеличи шанса на жената да получи вагинална гъбична инфекция.. Това е така, защото маята обича захарта, топлината и влажността и тъй като вагината е естествено влажна и топла, излишната захар, получена от храната, създава среда, благоприятна за разпространението на гъбички.
Същото важи и за храни, които съдържат рафинирани въглехидрати, като индустриализираните брашна и зърнени храни, тъй като те повишават нивото на захар в кръвта, което осигурява отлична среда за хранене на бактериите. По същата причина хората, които имат диабет поради високи нива на кръвната захар, са по-податливи на инфекции с дрожди.
Въпреки че консумацията на захар не трябва да се демонизира (защото кой може да устои да яде десерт от време на време), важно е да умерите количеството, което ядете в ежедневните си хранения, както за здравето на вагината, така и на тялото ви като цяло.
3. Лук
За много хора, особено в Мексико, лукът е допълнение, което не може да липсва, за да придружава всички видове типични и традиционни ястия, от такос ал пастор до позол. Освен това се характеризира със здравословна храна, тъй като съдържа витамини и минерали и има свойства, които помагат в борбата с респираторните заболявания, елиминират токсините и се грижат за здравето на сърцето.
Проблемът с лука е в това, Освен че причинява лош дъх (като чесън), той също така има тенденция да причинява лоша миризма във вагиналната област, Това не е лошо за вашето здраве, но може да бъде неприятно или неудобно за вас и партньора ви. Затова, ако харесвате лука, опитайте се да смекчите консумацията му или да го избягвате, преди да имате романтична среща.
4. Аспержи
Аспержите често карат урината да ухае неприятно и може също да повлияе на рН на влагалището, което може да причини неприятна миризма.. Добрата новина е, че тя изчезва най-много след няколко дни.
Както при лука, яденето на аспержи не е наистина вредно за влагалището, но ако ядете твърде много, рН може да варира повече и по-дълго, което води до появата на инфекции. Ако умерите консумацията си, не би трябвало да има голям проблем.
5. Броколи
Броколите са друг от тези зеленчуци със специфичен аромат, който също може да причини различна миризма от обичайната във вагиналната област. Тъй като е зеленчук, считан за много здравословен, не се препоръчва да го елиминирате от диетата си, тъй като той променя вагиналната миризма само за няколко дни и предимството е, че не влияе на pH.
Според експерти по женско сексуално здраве броколите обикновено са много полезни за здравето на вагината, гърдите и хормоните. Препоръката за избягване на проблема с аромата е да замените броколи с кълнове от броколи, което поддържа хранителните вещества, но не влияе на миризмата на влагалището.
6. Пържени храни
В допълнение към консумацията на пържени храни в излишък е риск за здравето на сърцето, тъй като повишава нивата на холестерола и триглицеридите, това също влияе на вагиналната среда. Диетите с високо съдържание на мазнини в най-добрия случай причиняват лоша миризма и също така увеличават риска от бактериална вагиноза, което е най-честата вагинална инфекция. Следователно идеалното е да намалите приема на пържена храна възможно най-много.
7. Кафе
Кафето е едно от силно миришещите вещества, които могат да променят миризмата на влагалището, поради начина, по който променя аромата на телесните течности като потта. Какво още, причинява промяна на pH, което прави влагалището по-податливо на гъбична инфекция. Така че, ако обичате кафето, не трябва непременно да се отказвате от него, а просто да умерите консумацията му и да пиете много вода през деня.
8. Сирене
По същия начин, както млечните продукти могат да причинят хормонални проблеми или дисбаланси поради високите нива на инсулин, твърде много сирене може да направи същото и да попречи на "добрите" бактерии, които живеят във влагалището, често причинявайки гъбична инфекция.
Както и при другите храни, яденето на сирене в умерени количества е добре, стига то да е балансирано с вода и други храни, които не променят баланса на pH. Ако обичате да ядете сирене като лека закуска или закуска, алтернатива е да замените сиренето с малко кисело мляко, което съдържа пробиотици, полезни за вагиналното здраве.
Ако имате някакви въпроси относно това как храната, която ядете, влияе върху вашето здраве и благосъстояние на вагината ви, консултирайте се с Вашия лекар. И имайте предвид, че не е нужно да се лишавате напълно от тези храни, а да ги консумирате умерено. От друга страна, някои от тези храни, особено тези, които влияят само на миризмата, са здравословни, така че трябва да ги балансирате с други групи хранителни вещества.