За мнозина практиката на йога, древна дисциплина, кацнала в Испания в началото на 80-те години, но която през последните петнадесет години придоби голяма популярност. В тази статия ще се съсредоточим върху предимствата на тази практика, която печели повече последователи всеки ден. Освен това е силно препоръчителна физическа активност за хората от възрастни хора за ползите, които носи, както физически, психологически, така и социални.
¿Каквои е?
The йога Състои се от практикуване на определени физически и умствени упражнения, които в комбинация с адекватно дишане постигат психологически, физически и духовен баланс. Вярно е, че има няколко вида йога, но всички те имат общия баланс на тялото, ума и душата. Поради тази причина е препоръчително за всички възрасти, въпреки че може да се практикува повече или по-малко интензивно в зависимост от това кой го изпълнява.
¿Каквотрябва да се вземе предвид?
Възрастни хора, които практикуват йога Те трябва да са наясно с вашите здравословни проблеми и способности. Много е важно, ако отидат в клас, учителят да знае техните заболявания.
Също така е от съществено значение да се погрижите за подравняването и стойката на тялото, както и да направите прехода от една поза към друга много бавен. Да се научим да слушаме тялото е жизненоважно, така че то не се простира твърде дълго в една и съща позиция, когато се смята, че е удобно, позицията може да се промени.
Предимства на йога при възрастни хора
Практиката на йога търси благосъстоянието на човека от цялостна перспектива, за която има много ползи. Нека видим някои от най-известните: