Естествено изгаряне на мазнини, това е соев лецитин и е едно от най-големите предимства, които има.
Естествен компонент, който трябва да имаме редовно в диетата си, за да поддържаме здраво тяло. Не само отвън, но и отвътре, тъй като има влияние както върху здравето, така и върху естетиката. 
Соята или соевият лецитин могат да се намерят естествено в различни храни, но също и в хранителни добавки.
Често се срещат гранули, капсули и перли. Така че можете да изберете как искате да го консумирате.
Сред храните, които имат лецитин в състава си, е рибата.
Докато соевият лецитин, разбира се, се получава от това семе, което става все по-популярно. Сред които са:
- Тофу
- Соево месо
- Соево мляко
- Соево масло
- Соев сос
- Бобови кълнове
- Мисо
Освен това в много храни има соев лецитин като активна съставка. Дали в напитки на прах и храни за кърмачета.
Независимо как сте избрали да го вземете. Важното тук е, че е много полезно за организма, защото има въздействие по много възможни начини.
Благодарение на голямото количество витамини, минерали, хранителни вещества, аминокиселини и антиоксиданти, че съставът му.
Съдържание
От какво е направен соевият лецитин?
Въпреки че соевият лецитин се препоръчва за хора, които искат да отслабнат заради неговия ефект на изгаряне на мазнините. Трябва да вземете прогнозата, че тя съдържа много калории, така че трябва да правите много упражнения или да се грижите за останалата част от диетата си, за да не консумирате повече от това, което ще загубите.
Сред съединенията в соевия лецитин са:
- Витамин В
- Витамин Е
- Съвпада
- Магнезий
- Цинк
- Желязо (1)
- Калций (1)
- Омега 3
- Омега 6
- Калий
- Олеинова киселина (2)
Ползи от соев лецитин
Изтънете мазнината
Да, докато го четете. Соевият лецитин на практика топи мазнини (2) и въпреки че автоматично си мислите: Приключих с това, отслабвам! Това е само едно от големите предимства на тази храна.
Когато видите всичко, което предлага, ще видите, че отслабването е дреболия.
Ползите са много повече. Но без съмнение загубата на тегло е една от основните причини хората да го консумират всеки ден по света.
Разбира се, за да отслабнете трябва да съпътствате консумацията на соев лецитин с добра диета и сърдечно-съдови упражнения.
Но сама прави и страхотна работа. Това съединение предотвратява отлагането на мазнини в различни области на тялото ви, където се чувства „комфортно“, като корема, бедрата и ханша.
В допълнение към разреждането на мазнините, тази добавка предотвратява нарушения в храносмилателната система. Тоест позволява по-добро усвояване на храната, която ядат. Той предотвратява задържането на течности, а също и появата на запек, така че ще можете лесно да се евакуирате.
Все повече хора страдат от запек поради лошата си диета и това може да доведе до различни заболявания, свързани с дебелото черво. Снимка: Pixabay
Избягвайте да страдате от затлъстяване на черния дроб
Много хора, които нямат добра диета или поради генетични причини страдат от затлъстяване на черния дроб (3).
Консумацията на соев лецитин чрез разреждане на мазнините до такава степен предотвратява отлагането му в този важен орган, който в рамките на своите функции трябва да пречиства тялото. Правилното му функциониране може да ви освободи от много свързани заболявания.
Понижава холестерола
Знаете, че лошият холестерол (4) е мазнина в кръвта и както добре си представяте, соевият лецитин помага да се разреди и да не остане в артериите.
Хората с много мазнини в кръвта запушват артериите си и сърцето не може да изпомпва достатъчно кръв и работи много по-усилено. Това води до голям брой заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система.
Едно от тези заболявания е артериосклерозата, която може да доведе до силен инфаркт. Разреждайки мазнините в кръвта си, ще се освободите от много от тези смъртоносни заболявания.
С разкриването на артериите ще има по-добро кръвообращение в цялото тяло. При жените избягвайте появата на разширени вени по краката. Снимка: Vix
Няма камъни в жлъчката
Благодарение на действието на премахване на мазнините, соевият лецитин предотвратява образуването на камъни в жлъчката. Премахва цялата мазнина, която се е отлагала там през годините.
По този начин ще се почувствате много по-добре, тъй като този и други важни органи работят правилно.
Антиоксидант
Поради наличието на витамин Е, който действа и като антиоксидант (1), соевият лецитин помага да се елиминират всички свободни радикали, които могат да бъдат в тялото ви.
По този начин ще се освободите от заболявания като алергии и грип, които са много често срещани при хора със слаба имунна система.
Това е така, защото те имат толкова много свободни радикали и токсини в тялото.
Кожата също се възползва от действието на антиоксидантите. Като елиминира радикалите, които засягат добрите клетки, той предотвратява появата на преждевременно стареене.
По този начин няма бръчки, за които трябва да се притеснявате. В допълнение към това кожата винаги ще има своя блясък, ще изглежда сияйна и свежа. Ще им завиждат приятелите, особено жените.
Не на умора и умора
Соевият лецитин предотвратява появата на умора за тези, които са много усърдни в упражненията или тези, които изпълняват рутината си постоянно. Това се дължи на наличието на фосфор в състава му.
Също така за тези, които имат много забързан живот с взискателни графици, соевият лецитин им позволява да издържат без проблеми, тъй като им дава повече жизненост. Снимка: Pixabay
Увеличете концентрацията
Тъй като насърчава оксигенацията на мозъка, соевият лецитин позволява по-добра концентрация и памет (5). Поради наличието на фосфатидилхолин (6) той активира невротрансмитерите, отговорни за по-добрата концентрация.
Той е идеален за студенти и тези, които трябва да се съсредоточат върху специална задача. Това е така, защото мозъчната оксигенация се увеличава и следователно има по-добра реакция от тялото.
Колатерално отлага появата на болестта на Алцхаймер (5), която засяга предимно паметта. Затова се препоръчва възрастните хора да го приемат.
Намалете тревожността
Соевият лецитин ви позволява да управлявате по-добре стресови ситуации и да контролирате епизодите на тревожност, които може да имате.
Благодарение на това можете да спите много по-добре и да не страдате от безсъние, което все повече засяга хората. Особено тези, които имат много забързан начин на живот.
Свързва се и с лоша диета, защото ако нямате добро храносмилане, няма да можете да си починете добре. Още повече, ако ядете много през нощта.
Как да приемате соев лецитин
Ако консумирате соев лецитин като добавка, трябва да следвате инструкциите, приложени към контейнера и препоръчани от производителя:
[amazon_link asins = ’B00250UC92 ′ template =’ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’af72d5c7-a6fb-11e7-a2ba-917489eb7925 ′]
Ако е в капсули или в перли, това е по едно на ден. Не мислете, че тъй като консумирате повече, ще постигнете по-добри резултати. Това не работи така. Докато ако е в прах, не надвишавайте 3 грама на ден.
Когато го консумирате на прах, можете да добавите към вашите сокове, сокове и смутита. Има и хора, които го добавят към киселото мляко. Но най-добре е да го правите, когато им е студено. Не се препоръчва да го добавяте към топли ястия, тъй като някои изследвания показват, че действието му не е толкова ефективно. Снимка: Диети за отслабване
Противопоказания на соевия лецитин
Разбира се, първата прогноза, която трябва да вземете, е ако сте алергични към соя, ако е така, не можете да я консумирате. Последиците могат да бъдат много сериозни за здравето.
При „Пълен мускул“ препоръчваме на жените, които са бременни или кърмят, също да не го правят.
Тези, които страдат от стрес, трябва да вземат предвидливост. Най-добре е първо да се консултирате с вашия доверен лекар, ако искате да започнете да консумирате този продукт всеки ден под формата на добавка. За хората с щитовидна жлеза соевият лецитин може да попречи на действието на лекарствата, които приемат.
Тези, които приемат добавката, трябва да внимават да не надвишават дневната доза, която е добре посочена на опаковката. В противен случай можете да претърпите интоксикация (7), както обикновено се случва, когато консумирате нещо в излишък.
Препратки
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица
Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране
Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица