скачането

Мислите ли да си купите батут за упражнения у дома? Можем само да ви кажем, че това е една от най-добрите идеи, които бихте могли да имате. От портала Camaselasticas.top ни дадоха ключовете, за да ни покажат, че скачането не само ни помага да отслабнем, но има и много други предимства, които ще представим по-долу.

Изгаря повече калории от бягането

Една от точките, които хората преминават към скачането, е това изгарят се много калории, много повече дори при други кардио спортове като бягане. Според НАСА скачането на батут е с 68% по-ефективно от бягането. Като повторно упражнение за движение, сърдечната честота се повишава и изгаря много енергия и много повече калории. Например, 10-минутна сесия на скачане може да изгори същото количество мазнини като 30-минутно бягане.

Това е спорт с ниско въздействие

Когато скачаме на батут, трябва да вземем предвид, че той поема 80% от удара, придружава ни през есента и ни помага да наберем инерция да скочим отново, което е идеално за нашите крайници. Направо на батут упражнява цялото тяло без да оказвате натиск върху краката, глезените и краката, а ставите не търпят никакво въздействие.

Изградете по-здрави кости

Изглежда, че преувеличаваме, но не, скачането на батут също ни помага да благоприятстваме и да укрепваме костите си. Също така е много благоприятно за помагат за предотвратяване на наранявания дългосрочен. Всичко това е така, защото тялото интерпретира скоковете като увеличаване на силата на гравитацията и тялото увеличава плътността на нашите кости.

Подобрява баланса и координацията

Когато започнем да скачаме, може да ни е трудно да поддържаме баланс в леглото, особено ако добавим допълнителни движения. Но малко по малко тялото ще започне да балансира, тъй като ще сте по-наясно с центъра на баланс на тялото ви и това, което не трябва да пада на земята, ще накара вашите двигателни умения и координация също да се увеличат.

Тонове

Вече споменахме, че този спорт помага много за изгаряне на калории, но също така помага за тонизиране на мускулите, особено тези на краката, тъй като усилията, които полагат при падане и задвижване отново, изискват много сила. Ако искате да тонизирате долната част на тялото и коремната област, това е идеалният спорт.

Подобрява циркулацията

С подскачане движим цялото си тяло и караме кислорода да се движи по-бързо и следователно по-лесно да достигаме до тъканите. Освен това притокът на кръв е по-течен, тъй като докато сте във въздуха, телесната маса намалява и течностите се преразпределят.

Помага на лимфната система

Нещо подобно на горното, чрез многократно скачане и пренасяне във въздуха, лимфната система се активира. Лимфната система е много подобна на кръвоносната система, но тя е отговорна за вътрешната филтрация на тялото; и подобряването на неговата течливост значително ще подобри нашето тяло и имунната ни система. Давайки възможност за дестилация на кръвта и елиминиране на токсичните отпадъци по по-прост начин.

Облекчава стреса и депресията

Нека не забравяме, че дори да спортувате, скоковете също са много забавни. Или не си спомняте, когато сте били малки? Това усещане, когато не докосвате земята, може да изглежда, че смятаме, че това може да е причина за безпокойство, но напротив, скачането дава страхотно чувство за свобода И това, че трябва да бъдете „внимателни“, за да не паднете, помага много за освобождаването на ума от проблемите ви, тъй като като сте внимателни към това, вие не сте внимателни към други неща.