Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
В менюто представяме девет диуретични храни което ще ви помогне да премахнете излишния натрий и течности от тялото си.
Кофеин
Експертът по хранене Фернанда Алварадо коментира, че кофеинът е диуретик номер едно; високи дози обаче не се препоръчват. За да се получат тези диуретични резултати, трябва да се приемат приблизително 250 ml до 300 ml кофеин, въпреки че толерантността на всеки човек към кофеина е различна.
Аспержи
Те елиминират токсините от тялото благодарение на техния аспарагин; те също съдържат големи количества фибри и антиоксиданти, което благоприятства добрия чревен тракт.
Диня
Високото му съдържание на вода го прави храна диуретик. Испанското дружество по естетична медицина потвърждава, че се състои от 93% вода, което го прави плод с ниска калорична стойност.
Конска опашка
Хвощът е лек, който от години служи като диуретик и се препоръчва за хора, страдащи от задържане на течности. Диуретичната му сила е толкова голяма, че е сравнявана с диуретични лекарства.
Краставица
Подобно на динята, краставицата се състои почти изцяло от вода, което я прави храна диуретик; съдържа също сяра и силиций, което спомага за намаляване на задържането на течности.
Домат
Съдържа калий и голямо количество вода, което насърчава правилното функциониране на бъбреците. Ако вашето намерение е да детоксикирате тялото си, препоръчително е да ядете тази храна.
Ананас
Този плод съдържа много фибри и бромелаин, които помагат на храносмилателния процес, има и витамини А, В и С, магнезий, калций, калий и желязо; този плод се препоръчва за хора, които страдат от инфекции на пикочните пътища.
Магданоз
Използвана е като лечебна храна заради диуретичната си сила, най-добрият начин да се възползвате от нея е като правите чай с тази билка.
Чай
За диуретични ефекти, черният чай и зеленият чай са най-добрият вариант. Важно е обаче да се погрижите за количествата, защото нашият експерт коментира, че тялото може да създаде резистентност към теина и тялото няма да получи тези диуретични ефекти.