естествени

Много хора се събуждат всяка сутрин с подпухнали клепачи. Някои имат по-малко подуване през цялата сутрин или ден, докато други, това подуване продължава цял ден.

В тази статия не даваме решения за дефлация на клепачите сутрин, а по-скоро за предотвратяване на това. По този начин, ще придобием и добри навици за здравето си като цяло.

Често чували сме за природни средства за подпухнали клепачи и дори торбичките, които се появяват под очите: резенчета краставица или суров картоф, торбички за чай, студени маски и т.н.

Въпреки това, за да не се налага винаги да прилагате тези средства за защита, има някои съвети и добри навици, които могат да ни помогнат да избегнем този проблем и дори да подобрим нощната ни почивка.

Подпухналите клепачи придават на лицето ни вид, който не ни харесва. Те обаче имат и положителна функция и това е знак, че имаме a задържане на течности или проблем с лимфния дренаж. По този начин можем и трябва да го лекуваме, за да избегнем здравословни проблеми.

В тази статия не даваме решения за дефлация на клепачите сутрин, а по-скоро за предотвратяване на това. По този начин, ще придобием и добри навици за здравето си като цяло.

Съвети за избягване на подпухнали клепачи

1. Контролирайте какво ядете за вечеря

Вечерята е храната, която повече трябва да контролираме, ако искаме да избегнем подуване на клепачите и в организма като цяло, тъй като те са храни, които като цяло не се усвояват напълно преди заспиване.

Следователно, идеалното е да имате ранна и лека вечеря, така че да минат поне два часа, преди да си легнем и да изядем по-малко калории, които няма да изгорим.

2. Намалете солта и млечните продукти

Храните, които увеличават подуването на клепачите, са тези, които съдържат сол и мляко и неговите производни. Следователно, трябва да смекчим консумацията му, особено през нощта. Тези храни, особено солта, задържат много течности.

  • В случая със солта можем подобрете вкуса с подправки, оцет и лимонов сок, както и с морска вода, която вече продават в някои супермаркети, подходящи за консумация.

3. Пийте много вода

Пиенето на вода е най-доброто средство за борба със задържането на течности и в резултат на това намалява подуването на клепачите. За да бъде тази мярка ефективна обаче, трябва винаги пийте вода на гладно и извън храненето.

4. Някои диуретични лекарства

Навреме или правите периоди на почивка, можем да приемаме диуретични инфузии, за да елиминираме излишните течности. Тези настойки могат да бъдат билкови като:

  • Конска опашка.
  • Копър.
  • Глухарче.
  • Коприва.

5. Дясната възглавница

Понякога решението може да бъде толкова лесно, колкото използването на малко по-висока възглавница това, без да ни наранява врата, помогнете ни да вдигнем глава малко по-нагоре и по този начин се избягва задържането на течности в тази част. Можем и да наклоним малко матрака, ако е възможно.

6. Почиваме ли добре?

Понякога можем да се събудим с подпухнали клепачи поради лошото качество на почивката: от безсъние, от събуждане през цялата нощ, от прекалено много или твърде малко спане и т.н.

Винаги трябва да даваме приоритет на нощната почивка, кои са часовете, които ни позволяват да възстановим функциите на тялото си.

7. Премахнете грима

Ако не премахнем грима правилно, можем да увеличим подуването на клепачите още повече. Препоръчваме да използвате a отстранител на грим направени с естествени съставки или кърпа, навлажнена с гореща вода и кокосово масло.

8. Самомасаж на лицето

Извършването на малък самомасаж на лицето всеки ден, сутрин или през нощта, е не само средство за избягване на задържането на течности в лицето, но също навик, който ни помага да се отпуснем и да имаме сияйно лице.

9. Тъмна стая

Знаете ли, че спи в стая, където има светлина, колкото и малка да е, предотвратява пълноценната нощна почивка и може да влоши външния вид на лицето ни сутрин, когато се събуждаме?

Уверете се, че в стаята не влиза светлина и изключете всички електронни устройства, които имате наблизо. Ще можете да усетите ползите от този навик както във външния си вид, така и в енергията, когато ставате сутрин.