ефективни

Боровинките са силно препоръчителни храни както за профилактика, така и за лечение на пикочни инфекции, подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система и други проблеми. въпреки това, Наистина ли са толкова ефективни, колкото изглежда популярната мъдрост? Може ли шепа от тези плодове да ни предпази от болести и да подобри здравето ни?

На тях им се приписват антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства и обхватът на техните хранителни вещества е преувеличен, до степен, че погрешно е заявено, че консумацията на боровинки може да бъде дори по-полезна от химиотерапията.

За да изчистите някои съмнения и да разрешите притесненията, След това ще направим преглед на боровинките с научна основа.

Какво наистина се знае за боровинките?

Боровинките са плодове, богати на фибри витамин С (който има антиоксидантно действие) и други хранителни вещества като: калий, желязо и калций (които изпълняват различни функции в организма). Те също така съдържат голямо разнообразие от фитонутриенти, като проантоцианидини, фенолни киселини, антоцианини, тритерпеноиди и флавоноиди.

Съдържанието му на проантоцианидин е това, което е направило тези плодове толкова популярни като предполагаеми протектори на пикочните инфекции и по-специално адхезията на бактерията Escherichia coli. Доказателствата, че проведените проучвания обаче показват, че е необходимо да се задълбочи в този аспект, тъй като резултатите от детски проби далеч не съвпадат с пробите за възрастни.

По същия начин, размерът на тези проби е недостатъчен за определяне валидността на боровинките при лечението на пикочни инфекции.

В заключение от научна гледна точка информацията, с която разполагаме, не е достатъчна. Следователно, тези плодове не могат да се считат за валидни за лечение на пикочни инфекции.

Сега, въпреки че е вярно, че включването на боровинки и други плодове в балансирана диета може да допринесе за поддържане на добро здраве, винаги трябва да имате предвид, че никаква храна, билки или препарати не е вълшебен куршум за уелнес или защита срещу болести, без значение колко антиоксиданти се смята, че имат.

За да предотвратите или лекувате инфекции на пикочните пътища, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разчитате на здравословен начин на живот.

Митове за ползите от консумацията на боровинки

Консумацията на боровинки (цели, в сок, в смутита и др.):

  • НЕ „засилва“, укрепва или подобрява функциите на имунната система нито помагат за предотвратяване на настинки, настинки или грип. Въпреки че според различни изследвания това е храна, много богата на антиоксиданти, няма научни доказателства които подкрепят предполагаемата им защитна работа срещу тези болести.
  • Нито се „бори“ с цистит. За да направите това, най-подходящото нещо е да следвате антибиотичното лечение, предписано от лекаря, да пиете много вода и да поддържате добри навици в начина на живот.
  • Боровинките определено НЕ са заместител на химиотерапията. Въпреки че множество проучвания твърдят, че той може да неутрализира нитритите и да ускори и увеличи синтеза на съединителни протеини, витамин С не е валидна алтернатива на какъвто и да е вид лечение на рак.
  • Те НЕ помагат за "елиминиране на токсините".

В заключение…

Приемането на шепа боровинки на ден или с известна редовност няма да ви предпази от пикочни инфекции и, ако имате такива, няма да ви помогне да подобрите картината си. Отбележи, че по-удобното е винаги да поддържате здравословен начин на живот и да следвате инструкциите на лекаря.

  • Basu A, Du M, Leyva MJ, Sanchez K, Betts NM, Wu M, Lyons TJ. Боровинките намаляват сърдечно-съдовите рискови фактори при затлъстели мъже и жени с метаболитен синдром. The Journal of Nutrition 2010; 140 (9): 1582-1587. Достъпно на: https://doi.org/10.3945/jn.110.124701. Достъп на 24.01.2019.
  • Jiménez-Bonilla V, Abdelnour-Esquivel A (2012). Идентификация и хранителна стойност на някои естествени материали от боровинки (Vaccinium spp). Technology On The Move 2012; 26 (2): 3–8. Достъпно на: http://www.blueberrieschile.cl/wp-content/uploads/2015/11/pdf_32.pdf. Достъп на 24.01.2019.
  • Net CC. Червена боровинка и боровинка: доказателства за защитни ефекти срещу рак и съдови заболявания. Molecular Nutrition & Food Research 2007; 51 (6): 652-664. Достъпно на: https://doi.org/10.1002/mnfr.200600279. Достъп на 24.01.2019 г.
  • Pappas, E & Schaich, Karen. (2009). Фитохимикали на боровинките и продуктите от червена боровинка: Характеристика, потенциални ефекти върху здравето и стабилност на преработката. Критични отзиви в науката за храните и храненето. 49. 741-81. 10.1080/10408390802145377.

Завършва медицина в Universidad de los Andes (ULA), Мерида, Венецуела, през 1993 г. Повече от 25 години д-р Нелтън Абдон Рамос Рохас работи като Хирург. Дълго време тя беше резидент по гинекологични и акушерски грижи в болницата Sor Juana Inés de la Cruz в Мерида. През 1999 г. той влезе в Следдипломна анестезиология от Universidad de los Andes, където е завършил през 2002 г. Той е богат опит в управлението на периоперативна болка. Бариатричен анестезиолог. Освен това д-р Нелтън Рамос е съосновател на болница Materno Infantil Самуел Дарио Малдонадо де Баринас (Венецуела): той работи като ръководител на операционната зала от 4 години. В момента е на частна практика.