Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Хората с преддиабет и инсулинова резистентност могат да се възползват от включването на малини в диетата си, за да контролират нивата на глюкозата си, според проучване, проведено от Технологичния институт на Илинойс в САЩ.
Творбата, публикувана наскоро в медицинското списание Затлъстяване, изследва ефектите от яденето на този плод при група хора с риск от диабет, които са с наднормено тегло или затлъстяване и са имали преддиабет и инсулинова резистентност. Метаболитно здрава контролна група също беше включена в изследването като референция.
В САЩ 34% от населението има преддиабет.
Изследователите са изследвали група от 32 възрастни на възраст между 20 и 60 години, които са получили кръвен тест след закуска, в продължение на три дни.
Участниците закусваха храна, подобна на калории и макроелементи, но различна по количество замразени малини: едно хранене не съдържаше малини, друго съдържаше една чаша малини, а трето - две чаши.
Резултатите показаха, че с увеличаване на приема на малина хората с риск от диабет се нуждаят от по-малко инсулин, за да контролират кръвната си глюкоза.
Когато две чаши малини бяха включени в закуската, концентрациите на глюкоза бяха по-ниски в сравнение с храненето без малини.
Данните показват, че простото включване на този плод в храната може да има ползи за понижаване на глюкозата и подобряване на инсулиновия отговор. Тези ефекти са особено важни за хората с наднормено тегло или затлъстяване с преддиабет.
„На хората, изложени на риск от диабет, често се казва да не ядат плодове поради съдържанието на захар. Обаче някои плодове, като малини, не само осигуряват основни микроелементи, но и компоненти като антоцианини, които им придават червения цвят, и елгитанини и фибри, които действат антидиабетно “, каза Брит Бъртън-Фрийман, директор на Центъра за хранене Изследователски институт на Технологичния институт в Илинойс. GDA/El Mercurio/Чили
- Анорексия при мъжете; Спрях да ям, защото тялото ми беше единственото нещо, което можех да контролирам в живота си
- 10 неща, които се случват с тялото ви, когато ядете твърде много захар Business Insider Spain
- Santé Nutrition Health Coach Кой знае какво трябва да ядете, това е вашето тяло! Мария Бучард
- Ключове за детоксикация на организма от излишната захар - по-добре със здравето
- 10 причини, поради които яденето на захар на диета е добър Body Ballet