храни

Тромбозите и емболиите се отнасят до запушване на кръвоносен съд, което може да доведе до смърт. въпреки това, тромбозата произхожда от вените или артериите, според тази информация от Националната медицинска библиотека на САЩ. Докато емболията е миграцията на самия тромб през кръвоносния канал.

Това е явен риск, понесен от много хора, които например страдат от класическите разширени вени.

Какво можем да направим, за да предотвратим този сериозен проблем? Ясно е обаче, че не е в нашите ръце да избягваме тези условия на 100%. Това, което можем да направим, е да намалим тази вероятност чрез по-здравословен живот.

Промяната на навиците ни на живот винаги е в нашите ръце.

Ако във вашия случай имате генетична история, свързана с тромбоза и емболи, време е да се погрижите за себе си. Да изберете добре вида на диетата, която спазвате и да поддържате по-активен живот.

След това ви предлагаме да се задълбочите малко повече в темата и да включите серия от прекрасни храни във вашата диета.

Защо се образуват тромби и емболи

Няма един произход. Тромбозата и емболията започват от различни фактори. Тези те обикновено се отнасят до нашия начин на живот, генетика и различни свързани заболявания. Според известната клиника Майо някои причини могат да бъдат:

  • Имате високи нива на холестерол и триглицериди.
  • Прекарвайки много време в седене.
  • Прием на противозачатъчни хапчета или естрогенни хормони (особено при жени, които пушат).
  • Претърпял някакъв вид операция.
  • Бременността.
  • Страдащи от затлъстяване.
  • Имате проблеми със сърцето или бъбреците.
  • Генетичен фон.

Както виждаме, много от тези причини не могат да бъдат избегнати. въпреки това, фактът, че сме родили или че имаме висок холестерол например, не означава, че ще страдаме от тромб. Съществува риск, а не причинен ефект.

Сега нека видим по-точно как тромбозата се различава от емболия:

  • Тромб: събиране на кръв в артерия поради съсирване, нарушаване на кръвоносния съд или разкъсване на артериална стена.
  • Емболите са резултат от тромб или мастни натрупвания на околоплодната течност. Или дори мехурчета от въглероден диоксид в случай на водолази или гмуркачи.
  • Емболия е запушване на артерия навсякъде в тялото, като белите дробове.

Какви храни могат да ми помогнат за предотвратяване на тромбоза и инсулти?

1. Лимонът

В нашето пространство много пъти говорим с вас за ползите от лимона. Сега вече знаем, че е подходящо за укрепване на имунната система, за елиминиране на токсините и за борба с ефекта на свободните радикали.

Обаче ... знаете ли, че лимонът е много мощен за подобряване на кръвообращението? Това се посочва в това проучване от префектурната болница Хирошима (Япония), което също подчертава необходимостта да го придружавате с добра ежедневна разходка. Не се колебайте, не оставяйте да мине един ден, без да изпиете чаша лимонов сок или да подправите салатите си с малко от сока му.

2. Зехтин

Екстра върджин зехтинът е дар от природата, богат на омега 6 е мастни киселини идеален за намаляване на нивото на лошия холестерол или LDL в кръвта, според това изследване, проведено от Изследователската група за сърдечно-съдови рискове и хранене на изследователската група REGICOR (Испания).

Благодарение на зехтина поддържаме артериите гъвкави и намаляваме атеросклеротичната плака, която винаги затруднява притока на кръв и това ускорява риска от получаване на тромб.

3. Авокадото

Авокадото, консумирано балансирано и умерено, не угоява и е толкова здравословно или повече от самия зехтин. Чувствайте се свободни да се наслаждавате на половин авокадо 3 пъти седмично за закуска. Вашето здраве ще го оцени.

4. Скилидка чесън на ден

Яжте поне една скилидка чесън на ден. Според това проучване, проведено от Вашингтонския държавен университет (САЩ), то е мощно антибактериално средство.

Той е богат на алицин, лекарствен ензим, който се грижи за вашето сърдечно-съдово здраве, имунната ви система и който от своя страна има антикоагулантен ефект.

5. Артишокът

Включването на артишок, приготвен с малко оцет, зехтин и лимон във вашите вечери, е силно препоръчителна опция. Удивително е! Този зеленчук е един от най-добрите за предотвратяване на тромбоза и емболии, според това проучване, проведено от Университета в Павия (Италия).

6. Целина

Целината е богата на антиоксиданти, витамини и един вид фитоелементи, които регулират кръвното Ви налягане, както е посочено в това проучване, проведено от университета Ahvaz Jundishapur (Иран).

Ако консумирате целина редовно, или естествено, или в сок, ще се радвате на по-широки, по-гъвкави артерии с по-малко плака атеросклеротичен.

7. Сок от червена боровинка

Сред най-препоръчителните природни възможности за подобряване на кръвообращението са без съмнение боровинките. Благодарение на тях подобряваме кръвообращението поради неговите антикоагулантни ефекти, както се предлага от това проучване, проведено от Южния медицински университет (Китай).

Консумирайте боровинките в сок, сушени или дори замразени, ако не можете да ги получите през сезона.

8. Червено вино?

Често се казва, че ако пиете чаша червено вино на ден, ще намалите вероятността от инфаркт или тромбоза.

Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това твърдение.

9. Моркови

Обичаме морковите. Те са освежаващи, меки на небцето, те се комбинират с всичко и освен това ни помагат да предотвратим тромби и емболии.

Те правят това, защото са много подходящ източник на бета-каротини. Това вещество е способни да намалят риска от инфаркти и да балансират нивата на холестеролаl, според това проучване, проведено от Федералния университет в Рио де Жанейро.

Какво мислите, ако отсега нататък увеличаваме консумацията на тези 9 храни? Усилието си заслужава: струва си здравето си.