функция

Храната е от съществено значение не само за изпълнение на функциите на храносмилателната система. Всъщност, всичко, което ядем, влияе на тялото ни, включително белите дробове. Във връзка с това има храни, които могат да се използват за насърчаване на белодробната функция.

След това ще говорим за 9 хранителни продукта, които могат да ви бъдат от полза, ако искате да подобрите белодробната функция. И с него получавайте и запазвайте по-добро здраве.

Бели дробове

Дишането е акт, който правим толкова естествено, че обикновено не мислим за това. Когато осъзнаем важността на тази функция, ние осъзнаваме основната роля, която играят белите дробове.

Бели дробове те са органи, които никога не почиват. Те са предназначени да гарантират, че можем да дишаме и следователно на живо.

За да постигнат това, тези елементи изпълняват, заедно с останалата част от дихателната система, задачата да изхвърлят въглеродния диоксид и да почистват необходимия ни кислород. Тоест те ни помагат да пречистим и мобилизираме кислорода.

И не на последно място белите дробове работят като филтър срещу токсини и частици, които влизат в тялото през дихателната система.

9 храни за насърчаване на белодробната функция

Много е важно да се грижите за белите си дробове, за да ги поддържате здрави. Освен това е от съществено значение да предприемем действия, когато те започнат да представляват функционални затруднения.

Поради тази причина ви даваме подробности за 9-те храни, които благодарение на своите детоксикиращи или почистващи свойства могат да ви помогнат да насърчите белодробната функция.

1 глава лук

Лукът е богат на антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни съединения. Това му позволява успешно да помогне за подобряване на белодробната функция. Лукът позволява детоксикация на белите дробове, тъй като елиминира токсините, които могат да навредят или възпрепятстват правилното му функциониране.

Главно лукът помага в борбата с бактериални и вирусни инфекции. Високото му съдържание на витамини и минерали повишава защитните сили и позволява да се засили имунната система.

2. Джинджифил

Джинджифилът има висока концентрация на антиоксидант и противовъзпалително съединение, известно като гингерол. Това има способността да инхибира ефекта на свободните радикали.

По същия начин тази храна съдържа минерали, витамини и незаменими мастни киселини, които позволяват пречистването на белите дробове, ефективно премахване на токсините. Консумацията му се препоръчва в малки количества.

3. Кайенски пипер

Кайенският пипер съдържа капсаицин, съединение с противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Следователно, консумацията му позволява да се насърчи белодробната функция.

Благодарение на капсаицин, лют червен пипер елиминира токсините и намалява всякакъв вид възпаление. Освен това помага много ефективно за защита на дихателните пътища. Той също така ускорява кръвообращението, успява да подобри процеса на клетъчна оксигенация.

Консумацията му трябва да бъде умерена и прогресивна, тъй като е съединение с много пикантен вкус. Както добре той е идеален за лечение на бронхит, тъй като работи като бронходилататор.

4. Гранати

Това са плодове с високи концентрации на минерали, витамини и антиоксиданти, които благоприятстват белодробната функция.

Нарът осигурява витамини А и С, които спомагат за укрепването на имунната система. По този начин те ви пречат да се разболеете от настинки и вируси, които излагат на риск здравето на белите дробове.

5 ябълки

Ябълките помагат за пречистването на белите дробове, тъй като са плодове с високо съдържание на витамини А, С и Е, поради което са антиоксиданти.

Ябълките се признават като идеалните плодове за справяне с процеса на отказване от тютюнопушенето. Това е така, защото в допълнение към пречистващото и противовъзпалителното си естество, те помагат да се контролират симптомите на отнемане.

6. Тиква

Тиквата е богата на хранителни вещества като бета-каротини, и витамини А и С. Ето защо работи като защитник на тъканите и клетките на нашето тяло.

Хранителните вещества, които осигурява, правят тиквата отлична храна за защита на белите дробове срещу токсини и други агенти, които могат да ги повредят или да попречат на функциите на дихателната система.

От своя страна има диуретични и противовъзпалителни свойства. Тези позволяват да се избегнат препятствия в различните дихателни пътища на дихателната система, да не говорим, че укрепват имунната система.

7. Зърна, семена и ядки

Храните, открити като зърнени храни или семена, имат високи концентрации на магнезий, съединение, което е от съществено значение за осигуряване на добра белодробна функция.

От своя страна приносът му на незаменими мастни киселини също защитава сърдечно-съдовата система.

8. Моркови

Морковът е известен със съдържанието си във витамини А и С, както и безброй антиоксиданти. Тези предотвратяват развитието на белодробни заболявания и на цялата дихателна система.

9. Портокали

Портокалите са цитрусови плодове с високи концентрации на витамини С и В6, които помагат за оптимизиране на белодробната функция. Те помагат процесът на клетъчно усвояване на кислородни частици да се извърши по подходящ начин.

Както видяхме, има много опции, които трябва да насърчите белодробната функция в тялото си. Ако имате някакви въпроси, консултирайте се със специалист.