Орехи. Орехите са сушени плодове, които съдържат няколко антиоксиданта, добро количество Омега 3 и биотин. Ядейки ядки, не само ще ускорите метаболизма си, но и ще дадете на тялото си ценни хранителни вещества, за да поддържате оптимално здраве.

ускоряване

Ябълки. В допълнение към ускоряването на метаболизма, ябълките са много полезни за организма, тъй като са богати на пектин, желатинови фибри, които се придържат към токсичните съединения, които се разпространяват в тялото и помагат за изхвърлянето им чрез урината. Това вещество също така предотвратява усвояването на мазнините, така че е една от най-важните храни, които трябва да ядете.

Зелен чай. Изглежда трудно, но ако вместо да пиете кафе сутрин сте избрали зелен чай, след няколко седмици ще забележите невероятна разлика. В едно проучване спортистите са били накарани да пият чай и кафе. Тези, които пиеха растението camellia sinensis, загубиха близо килограм мазнини по корема за два дни с проста рутина. Ако го направите, ще получите същите резултати. Сякаш това не беше достатъчно, вече има много рецепти за приготвяне на десерти с този чай.

Постни меса. Постното месо се счита за всякакъв вид разфасовка, която съдържа по-малко от 10% мазнини на 100 грама, което го прави здравословен протеин. Хората, които спортуват и искат да увеличат мускулите си, ядат този вид храна. Ако го направите, ще придобиете сила, фигура и ускорен метаболизъм.

Овесена каша. Хората, които спортуват, се обръщат към овесена каша, защото тя е невероятен източник на креатин, аргинин, протеини и гликоген. Всички тези хранителни вещества са концентрирани в тези парчета изсушено семе. Тази невинна храна ще засили невероятно метаболизма ви, просто опитайте.

Пиле. Пилето е пълно с аминокиселини, особено тирозин, съединение, което е необходимо на хормона на щитовидната жлеза, за да осигури правилното регулиране на теглото. Друго предимство е, че е богато на витамини В12. За това и повече е необходимо редовно да се яде пиле.

Броколи. Съдържа калций и витамин С, чудесна комбинация за ускоряване на метаболизма. Освен това е доказано, че редовното ядене на броколи инхибира предаването на ракови гени. Може да сте мразели този зеленчук от дете, но е време да го опитате за вашето здраве.

Зехтин. Тялото се нуждае от здравословни масла или мазнини, за да започне да отслабва. Зехтинът помага за потискане на глада и увеличаване на метаболизма, докато тялото усвоява хранителни вещества от други храни. Освен това повишава нивата на серотонин, много важно вещество за щастие. По-малко вредни мазнини и повече от това масло от днес нататък.

Шоколад. Едно проучване разкри, че хората, които ядат по 50 грама шоколад на ден в продължение на две седмици, имат най-ниските нива на хормона на стреса и най-бързия метаболизъм. Учените предполагат, че химикалите в какаото са чудо на боговете. Благословен да бъде шоколадът и неговият вкусен вкус.