От детството ни учат да се борим с лошите навици. Но въпреки това концепцията за нормата в крайна сметка е различна за всички. Например в Мексико е прието да закъснявате навсякъде, докато в Япония можете да издавате звуци, като дъвчете по време на особено вкусно ястие. Изненадващо има навици, които едновременно са досадни и носят ползи. След като прочетете тази статия, ще разберете защо вашият колега, който винаги си гризе ноктите, не се разболява дори по време на грипния сезон или гледа забавни видеоклипове с котенца по време на работния си ден всеки път, когато постига най-добрите резултати от целия отдел.

данни

В Светлата страна Събрахме за вас общо 9 лоши навика, които също имат положителна гледна точка.

1. Движете нещо с ръце постоянно

Навикът постоянно да движите нещо между ръцете си, да щракате с писалката или да барабаните с пръсти по масата дразни мнозина, но всъщност може да донесе ползи. Натрапчивите движения, включително дори въртене в офис стол, помагат изгаряйте 350 калории на ден. За да не вбесите спътниците си, можете да си купите карпален разширител. Не много отдавна бяха модерни много забавни устройства от този тип, които помогнаха да държите нещо в ръцете си: например, спиннер и антистрес кубчета. Премествате го, успокоявате нервите и в същото време изгаряте малко калории.

2. Пропуснете душа сутрин

Няма да изглеждате зле, ако се къпете по-рядко, но при никакви условия изобщо не отказвате да посетите банята. След сутрешния душ се чувствате по-весели и миришете добре, но в същото време, премахвате естествената си защита. Много полезни бактерии живеят на повърхността на кожата и косата и се унищожават при контакт със сапун или гел. Затова понякога можете да пропуснете душ, без да изпитвате угризения на съвестта.

3. Клюки

Дори нещо толкова неприятно и досадно като клюките има своята положителна страна. Клюките повишават настроението ви и подобряват социалните връзки. Три часа чат с приятели могат да облекчат стреса по-добре от масаж и клюките за нечий успех вдъхновяват и мотивират личното развитие на всеки. Активната комуникация, обменът на секретна информация и последните новини сближават хората и повишават нивото на доверие между тях.

4. Яжте сладкиши за закуска

Обичате ли да закусвате шоколадова торта и не знаете как да преодолеете този лош навик? Бързо ви радваме: проучване на университета в Тел Авив показа, че тези, които са яли нещо сладко за закуска загубили средно два килограма Повече от тези, които напълно се отказаха от шоколада и тортите. Става въпрос за активно производство на хормона грелин, благодарение на което чувството на глад намалява, докато настроението се повишава. В резултат на това е по-лесно смилането на нискокалорични храни по време на обяд и вечеря. А десертът сутрин има калории, от които по-лесно ще се отървете през деня.

5. Псуване

Ако ругатните са част от ежедневната ви реч, не си струва да търсите нещо положително за нея. Но лоша дума в емоционално силни ситуации ще помогне за намаляване на стреса. Резултатите от изследванията разкриват, че ругатните предизвикват повишаване на адреналина и това от своя страна, повишава устойчивостта към неприятна ситуация, както и облекчава болката. По време на експеримента хората държаха ръцете си в ледена вода. Тези, които можеха да се закълнат, издържаха по-дълго от тези, които трябваше да мълчат. Но ако лошите думи са ви спътници при пътуване по всяко време, ефектът се отменя напълно.

6. Съдържайте оригване и прозяване

Въпреки че вярваме, че оригването е неприятен лош навик, вредно е да се съдържа, тъй като може да доведе до киселини или болки в гърдите. По-добре е обаче да се въздържате от силно оригване на публично място, разбира се, затова се препоръчва да не злоупотребявате с газираните напитки.

Прозяването на публично място също се счита за грубо. Но си струва да се помни, че в процеса на прозяване мускулите, ставите, дихателната система и нервната система участват едновременно, което рязко активира притока на кръв в съдовете на главата. По този начин нервните клетки възвръщат своята функция.

И още повече, не се препоръчва да потискате желанието за кихане. Поучителна история в това отношение е тази на британски гражданин, който в опит да не киха, си скъса част от гърлото, информация, която наводни медиите по света, когато се случи. Така че кихайте за здраве и не се сдържайте.

7. Хапете ноктите си

Този досаден навик също не е най-вредният в света. Някои бактерии, разположени под ноктите, могат да бъдат полезни за организма. Учените установиха, че хората, които от време на време хапят ноктите си, имат по-силна имунна система, разболяват се по-малко и намаляват шансовете си за развитие на алергии. Но не забравяйте, че микробите под ноктите са различни, а също и отвън, това изглежда е симптом на нервност и нещо грозно. Така че, ако този навик понякога се окаже по-силен от вас, не забравяйте да миете ръцете си често (а също и под ноктите), за да не „изядете“ никакви паразити.

8. Гледайте забавни видеоклипове на животни в работно време

Изследвания на японски учени показват, че гледането на видеоклипове или изображения със сладки кученца животни влияе положително на производителността. След такова емоционално натоварване човекът се концентрира по-добре и изпълнява установените задачи. Защо се случва това? Има теория, че когато се наблюдават забавни животни, у хората се пробужда импулсът да се грижат за някого, свързан с майчинския инстинкт. Те стават по-внимателни и отговорни.

9. Седнете много спокойно на стола

Родителите и учителите влияят от нашето детство: „Седнете добре на стола“. Но най-здравословната поза е облегнете се назад, гръбначният стълб трябва да образува ъгъл от около 135 градуса по отношение на ханша и се облегнете на облегалката на стола или фотьойла. В тази поза нищо няма да попречи на кръвообращението по гръбначния стълб и налягането ще бъде разпределено равномерно по всички прешлени и междупрешленни дискове.

Лошите навици носят някакъв вид удоволствие на индивида, но понякога се случва така, че те изобщо не подобряват живота ви, но не можете да им сложите край. Ако в младостта си сте харесвали да изпиете няколко бутилки бира в компанията на приятели, това не означава, че това все още не продължава да ви доставя радост.

Обърнете внимание какво ви носи навикът. Пушите ли, защото не успяхте да намерите други начини за премахване на стреса? Зависиш ли от цигарите или това е социален навик?

Вторият и много важен фактор, който трябва да се има предвид, е умереността. Смешно е да изядеш цялата торта и да я оправдаеш с факта, че имаш желание да ядеш нещо сладко. Грубостта и дисквалификацията на вашите близки не могат да бъдат оправдани с мотива, че това облекчава стреса. Всеки лош навик винаги трябва да се оценява в контекста на всяка ситуация.

Можете ли да си спомните примери от живота си, когато някой лош навик ви е донесъл ползи? И кой от навиците според вас се оказва най-досаден? Споделете вашите мисли в коментарите.